لضغط متوازن ... احذر هذه الاطعمه

منتدى الطب والصحة


 
غير مقروء 04-15-2019, 10:16 PM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية ميس الريم

إحصائية العضو






  ميس الريم is on a distinguished road
 

التواجد والإتصالات
ميس الريم غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى الطب والصحة
071 لضغط متوازن ... احذر هذه الاطعمه




لضغط متوازن احذر الاطعمه


يعتبر ارتفاع ضغط الدم واحدًا من أكثر أمراض القلب المخيفة، حيث يؤدي مرض ارتفاع ضغط الدم إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين، ولذلك فمن المهم أن يحاول كل مصاب بارتفاع ضغط الدم الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها، وتجنب ما يمكن أن يزيد من ارتفاع الضغط أكثر.

يعتبر ارتفاع ضغط الدم واحدًا من أكثر أمراض القلب المخيفة، حيث يؤدي مرض ارتفاع ضغط الدم إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين، ولذلك فمن المهم أن يحاول كل مصاب بارتفاع ضغط الدم الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها، وتجنب ما يمكن أن يزيد من ارتفاع الضغط أكثر.

أطعمة تزيد ارتفاع ضغط الدم

السكر والملح

هذه المكونات هي التي تعطي للأطعمة الطعم اللذيذ الذي نرغب فيه، هي أيضًا المحركات الرئيسية لارتفاع ضغط الدم والتي يجب أن تكون محدودة، كما أن هذا لا يعني أن عليك أن تأكل طعامًا دون طعم، لأن الجسم يحتاج حقًا إلى بعض من هذين الأمرين، ومع ذلك في عالم الأطعمة السريعة والمغلفة من السهل للغاية تجاوز الحد اليومي الموصى به كثيرًا، كما يجب التركيز على تناول أطعمة كاملة محضرة طازجة في المنزل للمساعدة على الحد من السكر والملح.

الفاصوليا المعلبة

العديد من الخضراوات المعلبة -خاصًة الفاصوليا- محملة بالملح للمساعدة في الحفظ، ولأن الحبوب خيار رائع لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والمواد المغذية الحيوية الأخرى التي تقلل الالتهاب وتحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، لكن إن كنت تفضل حقًا تناول حبوبك المعلبة فاشطفها جيدًا في مصفاة قبل تناولها حتى تغسل ما يصل إلى 41٪ من الصوديوم.

منتجات الطماطم المطبوخة

تكثف كبرى شركات تصنيع المواد الغذائية محتوى الملح في صلصة الطماطم والكاتشب ومعجون الطماطم لإخراج النكهة الطبيعية للفاكهة التي نتوق إليها، والتي قد تكون سببًا في ارتفاع ضغط الدم، إذ يمكنك الحصول على النكهة اللذيذة مع جزء صغير من الملح عن طريق صنع الصلصات الخاصة بك مع الطماطم الطازجة والأعشاب في المنزل، إذ إنها ليست بهذه الصعوبة.

اللحوم المعلبة والمصنعة

تحتوي معظم الأطعمة المغلفة والمعلبة على الكثير من الصوديوم، وهذا ينطبق بشكل خاص على اللحوم مثل الهوت دوغ ، والنقانق، واللحم المقدد، واللانشون، فيما تعتبر اللحوم البيضاء الخالية من الدهن وجبة جيدة عمومًا، لكن اشترها مباشرة من جزار لتجنب الملح الذي يدخل في صناعة اللحوم.












توقيع : ميس الريم


من مواضيع ميس الريم

عرض البوم صور ميس الريم   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناولي هذه الاطعمه زينب منتدى المرأة العربية 1 01-29-2016 09:37 PM
اسرع علاج لضغط الدم العالي كشمير منتدى الطب والصحة 0 01-15-2016 04:26 PM
دراسات توضح مجموعه من الاطعمه يمكن تناولها بعد انتهاء مدة صلاحيتها ودون اى ضرر يارا منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير 0 02-05-2015 11:11 PM
تحديد موعد إنطلاق المرحلة الثانية من دوري الكرة والاتحاد يلجأ لضغط المباريات عثمان الجبوري منتدى الرياضة واللياقة البدنية 0 03-24-2014 07:37 AM
استشارى: التشخيص الخاطئ لضغط الدم يترتب عليه مشاكل خطيرة ثريا منتدى المرأة العربية 0 05-05-2013 12:31 AM


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Bookmark and Share


Loading...


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Search Engine Friendly URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90