اهمية ممارسة الرياضة

منتدى الرياضة واللياقة البدنية


 
غير مقروء 08-30-2016, 05:34 PM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية ثريا

إحصائية العضو






  ثريا is on a distinguished road
 

التواجد والإتصالات
ثريا غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى الرياضة واللياقة البدنية
افتراضي اهمية ممارسة الرياضة





اهمية ممارسة الرياضة


اثبت بحث اجري في شمال اوروبا على ان التمارين وممارسة الرياضة تساعد بشكل يومي على تقوية العظم وتقليل خطر الاصابة بالكسور وبالتالي تفيد مرضى هشاشة العظام .
شملت الدراسة 160 شخص مسن يعاني من قلة العظم
المجموعة الاولى: شملت( 84 )وتم المواظبة على ممارسة الرياضة وتم اجراء التمارين لتقوية الساقين وتدريبات القوة وتم اجراء هذه التمارين بشكل اسبوعي لمدة 6 اشهر وتمت متابعة المجموعتين ل 7 سنوات.
المجموعة الثانية : شملت( 76 ) ولم المواظبة على ممارسة الرياضة.
واستنتجت الدراسة في المجموعة التي واظبت على ممارسة الرياضة، لم تكن هنالك حالات كسور في عظم الورك، بينما في المجموعة الثانية، كانت هنالك 5 حالات من الكسور في عظم الورك , وتم تحسن ملحوظ على قوة الساقين مقارنة بالمجموعة الثانية , وكانت هنالك حالة وفاة واحدة في المجموعة الاولى مقابل 8 حالات وفاة في المجموعة الثانية, لذا اكدت نتائج هذه الدراسة على الفوائد الجمة لممارسة الرياضة بشكل منتظم و تأثيرها الايجابي على توازن ووضعية الشخص نفسه، لذا فان المواظبة على ممارسة الرياضة طويلة الامد تؤدي الى تقليص خطر الاصابة بكسر العظام والاخذ بعين الاعتبار ان حوادث السقوط مسؤولة عن ما يفوق الـ 90% من كسور الورك، والتي تترتب عنها بمعدلات وفاة مرتفعة , واخيرا يجب توصية النساء والرجال المسنين الذين يعانون من قلة العظم بممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي ومنتظم وفي مناخ معتدل مع التغذية الصحية والمفيدة وبأشراف طبيب مختص.

منقول












توقيع : ثريا


من مواضيع ثريا

عرض البوم صور ثريا   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يومياً ثريا منتدى الرياضة واللياقة البدنية 1 11-13-2015 01:39 PM
أفضل العطور بعد ممارسة الرياضة ام هبه منتدى التجميل والازياء والاكسسوارات 0 03-16-2015 11:39 AM
6 أفكار تحول ممارسة الرياضة إلى وقت ممتع همسة سكون منتدى أستراحة الأعضاء 0 08-08-2014 04:02 AM
ممارسة الرياضة تقى من ضعف البصر بسمة شوق منتدى الطب والصحة 0 03-24-2014 07:37 AM
ممارسة الرياضة تفتح الشهية لدى الأطفال منتصر منتدى الطب والصحة 0 12-27-2013 12:20 AM


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Bookmark and Share


Loading...


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Search Engine Friendly URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90