شبكة عراق الخير:
تجنب هذه الخضراوات عندما تعاني مشكلات في المعدة
الجاك فروت
تسمى فاكهة جاك فروت بالكاكايا، أو الجاكا، أو الجاكية، أو الجاكويرا، فهى من الخضراوات المليئة بالعناصر الغذائية ولكنها ليست خيارا جيدا للأشخاص الذين يعانون مشكلات في المعدة، إذ تزيد هذه الفاكهة من إنتاج الغازات في الجسم.
القلقاس
هذا النوع من الخضار مفضل لدى كثير من الناس، يتم تحضيره جافا، ورغم فوائده الكثيرة، إلا أنه ينصح الأشخاص الذين يعانون مشكلات في المعدة بعدم تناوله، لأنه قد يسبب الانتفاخ.
الفجل
الفجل الأبيض من الخضراوات الشتوية، وهو متوافر الآن على مدار العام في معظم البلاد، إذا كنت تحب تناوله، فيجب أن يكون ذلك بكميات محدودة كونه ينتج الكثير من الغازات في الجسم.
الحمص الأبيض
الحمص المطبوخ يحتوي على مستويات مرتفعة من الألياف التي يصعب هضمها، ويمكن أن تسبب الانتفاخات والغازات.
ولتفادي هذه المشكلات، ينصح بإدخال البقوليات ببطء في النظام الغذائي المتبع، حتى يتمكن الجسم من التعود عليها بشكل تدريجي.
الفاصوليا الحمراء
رغم فوائد الفاصوليا الحمراء العديدة، إلا أن تناولها قد يكون له بعض المضاعفات والتأثيرات السلبية التي عليك معرفتها، مثل: مشكلات الجهاز الهضمي والانتفاخ.
كما تحتوي الفاصوليا الحمراء على مواد قد تسبب سوء امتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم، لذا يجب الحذر.
