عنوان المقال: جدول تغذية الطفل الرضيع: كل ما تحتاج معرفته
تغذية الطفل الرضيع هي من الأمور الأساسية التي يهتم بها الوالدين، فالتغذية السليمة تساهم في نمو وتطور الطفل بشكل صحي، وتقوية جهازه المناعي.
لذلك، يجب على الوالدين الاهتمام بجدول تغذية الطفل الرضيع والتأكد من توفير القيم الغذائية اللازمة لجسمه، خاصة في الأشهر الأولى من حياته.
في هذا المقال، سنتحدث عن جدول تغذية الطفل الرضيع والأغذية التي يحتاجها جسمه، بالإضافة إلى بعض النصائح الهامة لتحضير وتقديم الأغذية بشكل صحيح.
اقرأ ايضا : جدول تغذية الطفل 6 شهور
جدول تغذية الطفل الرضيع
تغذية الطفل الرضيع في الأشهر الأولى
في الأشهر الأولى من حياة الطفل الرضيع، يحتاج جسمه إلى الحليب الطبيعي بشكل حصري، وذلك لأنه يوفر له البروتينات والسكريات والدهون والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمه.
ينصح بالإرضاع الطبيعي حتى اول ستة أشهر، و يمكن بعد ذلك إضافة الأغذية الصلبة تدريجياً.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر السابع
في الشهر السابع، يمكن إضافة بعض الأغذية الصلبة، مثل: الخضروات المسلوقة والفواكه المهروسة، إلى جدول تغذية الطفل الرضيع.
يجب تقديم الأغذية بشكل تدريجي و بكميات صغيرة، و تجنب إضافة أي مواد حافظة أو نكهات صناعية.
اقرا ايضا :إليك جدول تغذية الطفل الرضيع 2023
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الثامن
في الشهر الثامن، يمكن إضافة المزيد من الأغذية الصلبة، مثل الألفروج المهروس و الأرز المطحون، و يمكن أيضاً إضافة بعض الحبوب المطحونة، مثل الشوفان والحنطة السوداء.
يجب تقديم الأغذية بشكل متنوع وتجنب تكرار نوع الطعام بشكل متكرر.
اقرا المزيد :ما هي اعراض التوحد عند الاطفال 2023
تغذية الطفل الرضيع في الشهر التاسع
في الشهر التاسع، يجب تقديم الأغذية الصلبة بشكل أكثر تنوعاً، ويمكن إضافة اللحوم والدواجن المهروسة، بالإضافة إلى بعض الأطعمة المحضرة في المنزل، مثل العدس والفاصوليا المهروسة.
يجب الانتباه إلى نوعية اللحوم والدواجن والتأكد من طهوها جيداً لتفادي أي مشاكل صحية.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر العاشر
في الشهر العاشر، يمكن إضافة المزيد من الأطعمة المتنوعة، وتشمل العديد من الخيارات الغذائية المختلفة، مثل السمك المطهو والحبوب المطحونة والفواكه المقطعة.
يجب تقديم الأغذية بكميات مناسبة وتجنب إضافة أي مواد حافظة أو نكهات صناعية.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الحادي عشر
في الشهر الحادي عشر، يجب تقديم الأغذية المتنوعة وتجنب تكرار نوع الطعام، ويمكن إضافة بعض الأطعمة الصلبة المطحونة، مثل الحبوب المختلفة والبقوليات.
و يجب تقديم الأغذية بشكل متوازن لتلبية احتياجات الطفل الغذائية.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الثاني عشر
في الشهر الثاني عشر، يجب تقديم الأطعمة المتنوعة والمغذية، ويمكن إضافة بعض الأطعمة الغذائية الصلبة المطحونة، مثل الأرز والحبوب المختلفة.
و يجب تجنب إضافة السكريات الزائدة والمواد الحافظة والملونات الصناعية، وتقديم الأغذية الصحية والطازجة.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الثالث عشر
في الشهر الثالث عشر، يمكن إضافة الأطعمة الصلبة بشكل أكثر، ويجب تقديم الأغذية المتنوعة والمغذية، وتجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة.
يمكن إضافة اللحوم والدواجن المطهوة والفواكه والخضروات المقطعة.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع عشر
في الشهر الرابع عشر، يمكن إضافة المزيد من الأطعمة الصلبة، مثل اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه المقطعة.
يجب تجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، وتقديم الأغذية الصحية والمتنوعة.
اقرا ايضا :السعرات الحرارية في صدور الدجاج
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الخامس عشر
في الشهر الخامس عشر، يجب تقديم الأطعمة المتنوعة والمغذية، مثل اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه المقطعة.
يمكن إضافة بعض الحبوب المطحونة والأطعمة المعلبة المناسبة للأطفال، و يجب تجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر السادس عشر
في الشهر السادس عشر، يجب تقديم الأطعمة المتنوعة والمغذية، مثل اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه المقطعة، بالإضافة إلى بعض الحبوب المطحونة والأطعمة المعلبة المناسبة للأطفال.
يمكن تقديم الأطعمة الصلبة بشكل مستقل للطفل، وتشجيعه على تناولها بشكل منتظم.
يجب تجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، وتقديم الأغذية الصحية والطازجة.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر السابع عشر
في الشهر السابع عشر، يجب تقديم الأطعمة المتنوعة والمغذية، مثل اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه المقطعة، وبعض الحبوب المطحونة والأطعمة المعلبة المناسبة للأطفال.
يمكن تقديم الأطعمة الصلبة بشكل مستقل للطفل، وتشجيعه على تناولها بشكل منتظم.
يجب تجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، وتقديم الأغذية الصحية والطازجة.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر الثامن عشر
في الشهر الثامن عشر، يمكن تقديم الأطعمة الصلبة بشكل مستقل للطفل، مثل اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه المقطعة، وبعض الحبوب المطحونة والأطعمة المعلبة المناسبة للأطفال.
يجب تقديم الأطعمة المتنوعة والمغذية، وتجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، وتقديم الأغذية الصحية والطازجة.
اقرا ايضا :علماء: طريقة خفية لجعل الأطفال يأكلون المزيد من الخضروات
تغذية الطفل الرضيع في الشهر التاسع عشر
في الشهر التاسع عشر، يجب تقديم الأطعمة المتنوعة والمغذية، مثل اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه المقطعة، وبعض الحبوب المطحونة والأطعمة المعلبة المناسبة للأطفال.
يمكن تقديم الأطعمة الصلبة بشكل مستقل للطفل، وتشجيعه على تناولها بشكل منتظم.
يجب تجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، وتقديم الأغذية الصحية والطازجة.
تغذية الطفل الرضيع في الشهر العشرين
في الشهر العشرين، يجب تقديم الأطعمة المتنوعة والمغذية، مثل اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه المقطعة، وبعض الحبوب المطحونة والأطعمة المعلبة المناسبة للأطفال.
يمكن تقديم الأطعمة الصلبة بشكل مستقل للطفل، وتشجيعه على تناولها بشكل منتظم. يجب تجنب إضافة السكريات الزائدة والأطعمة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، وتقديم الأغذية الصحية والطازجة.
و قد نلاحظ ان الأشهر الأخيرة يجب الالتزام بـ خطة معينه لطفلك دون التغير فيها ، كما يجب تجنب السكريات مثلما ذكرنا، و الالتزام بالأغذية الصحية لطفلك.
“أفضل الوجبات الصحية والمتوازنة للطفل الرضيع: دليل التغذية السليمة”
تغذية الأطفال الرضع يعتبر من الأمور الحساسة والمهمة لتحقيق نموهم الصحي والسليم.
ولكن مع الكثير من الأطعمة والخيارات المتاحة، قد يكون من الصعب على الوالدين تحديد الأطعمة الأفضل لطفلهم الرضيع.
و الان سنقدم أفضل الوجبات الصحية و المتوازنة للطفل الرضيع، و التي تساعده على تحقيق النمو والتطور بصحة جيدة، كما سنقدم بعض النصائح المفيدة حول كيفية تحضير الأطعمة وتقديمها بشكل صحيح لطفلك الرضيع.
حليب الأم
يعتبر حليب الأم الأفضل والأكثر تغذية للرضع حتى عمر 6 أشهر، حيث يحتوي على الكمية الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي يحتاجها الطفل الرضيع.
كما يحتوي حليب الأم على العديد من المواد الغذائية الضرورية للنمو والتطور السليم.
اقرأ ايضا : افضل الخيارات الصحية للأطعمه في وجبات السحور والفطور
الخضار والفواكه المهروسة
عندما يصل الطفل الرضيع إلى عمر 6 أشهر، يمكن تقديم الخضار والفواكه المهروسة له بشكل تدريجي.
و يفضل استخدام الخضار المنخفضة في النشويات مثل البطاطا والجزر والكوسا واليقطين والكوسا، بالإضافة إلى الفواكه المهروسة مثل الموز والتفاح والأناناس والمانجو.
و يجب الانتباه إلى عدم إضافة السكر أو الملح أثناء تحضير هذه الوجبات كما ذكرنا.
الحبوب المطحونة
الحبوب المطحونة مثل:
الشوفان والأرز و القمح ، والشعير والذرة والشوفان من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن.
يمكن تحضيرها بشكل مهروس ومخلوط مع حليب الأم أو الحليب الصناعي لتقديمها للطفل الرضيع، كما يمكن إضافة بعض الفواكه المهروسة لتحسين الطعم.
اقرا ايضا :فوائد الزبيب الاسود للحامل
اللحوم والدواجن والأسماك
عندما يصل الطفل الرضيع إلى عمر 6 أشهر، يمكن تقديم اللحوم والدواجن والأسماك له بشكل مهروس ومخلوط مع بعض الخضار المهروسة، كما يمكن إضافة بعض الأعشاب والتوابل الخفيفة لتحسين الطعم.
تحتوي هذه الأطعمة على البروتينات والحديد والزنك والفيتامينات المهمة لنمو الطفل الرضيع.
العصائر الطبيعية
يمكن تحضير العصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه و الخضار للطفل الرضيع، ولكن يجب تقديمها بشكل متزايد وتدريجي حتى لا يتعرض الطفل لأي نوع من الحساسية أو التهيج.
يفضل استخدام الفواكه المناسبة لعمر الطفل الرضيع مثل الموز والتفاح والكمثرى والأناناس والمانجو.
الزبادي والجبن
يمكن تقديم الزبادي والجبن المهروس للطفل الرضيع بشكل يومي، حيث يحتويان على الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات اللازمة لنمو الطفل الرضيع.
و يفضل استخدام الزبادي والجبن الطبيعي والخالي من الدهون المضافة.
تجنب إضافة السكر أو الملح لأي وجبة تقدم للطفل الرضيع.
كما يجب استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم أي نوع من الأطعمة الجديدة للطفل الرضيع، وتأكد من استخدام الأدوات النظيفة والمعقمة عند التحضير والتقديم.
الأطعمة التي يجب تجنبها للطفل الرضيع
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في البداية وتقديمها للطفل الرضيع في وقت لاحق، مثل:
- العسل
- الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية.
- المنتجات الألبانية الصلبة.
- المكسرات.
- الحبوب التي تحتوي على الجلوتين مثل القمح والشعير.
شاهد ايضا : فوائد أوميغا 3 للنساء والرجال
يجب تجنب تقديم الأطعمة الصلبة والمفلترة للطفل الرضيع، والتأكد من تقديم الأطعمة المهروسة والمخلوطة بشكل جيد. كما يجب تجنب إضافة أي مواد حافظة أو إضافات صناعية للأطعمة التي يتناولها الطفل الرضيع.
وبشكل عام، يجب الحرص على تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية للطفل الرضيع، والتأكد من تقديمها بشكل ملائم وتدريجي لتسهيل عملية التكيف وتقبل الطفل لهذه الأطعمة الجديدة.
كما يجب مراقبة رد فعل الطفل الرضيع عند تقديم أي نوع من الأطعمة الجديدة، والتوقف عن تقديمها إذا ظهرت أي علامات على الصحة أو التغذية للطفل.
بهذه الطريقة، يمكن توفير الغذاء الصحي والمغذي للطفل الرضيع، وتحقيق الأهداف الغذائية والتغذية اللازمة لتعزيز نموه وتطوره بشكل صحي ومتوازن.
