قد تتساءل الكثير من الأمهات عن سبب استيقاظ أطفالهم في الليل كثيراً وهم في عمر سنتين ،لذلك سنتناول في هذا المقال اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين وما هو الحل مع الطفل الذي لا ينام في هذا العمر تابع المقال.
اعراض اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين
فقد تظهر هذه الاعراض عند الأطفال بعمر سنتين بصورة متفاوتة من طفل الاخر ،وذلك يعني اختلاف نمط النوم الطبيعي لدى الطفل.
ولكنك سوف تلاحظين هذا اكثر على الطفل في عمر سنتين وستلاحظين بعض الاعراض التي تدل على اضطراب النوم والتي منها الاتي:
- الاستيقاظ بشكل متكرر من النوم ليلا بشكل اكثر من المعتاد.
- يحتاج الطفل لمدة طويلة حتى يستغرق في النوم.
- يبدا الطفل في التهرب من النوم قبل الدخول الى النوم فقد تجدين يطلب منك مثلا: كوب من الماء او يخبرك انه جائع او مثلا يرفض ارتداء الحفاض.
- رفض الطفل النوم في وقت القيلولة المعتد له.
- الاستيقاظ مبكراً على غير عادته.
اقرأ ايضا : شرطة الاطفال تهذيب أم ترهيب .. التطبيق المطور الجديد
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين
اذا كنت تتساءلين عن سبب عدم قدرة الطفل على النوم رغم النعاس فهذا يتعلق بالعديد من العوامل والتي من أهمها هو نمو الطفل في هذا العمر.
فقد يتمحور عالم الطفل من حوله قبل وصوله الى عمر سنتين، وعند بلوغه سن سنتين فقد يجد تغييرات كثيرة من حوله واشخاص أخريين ويبدأ في ادراك الكثير.
فعندما تطلبين من طفلك الذهاب الى النوم ستجدينه يماطل ويقاوم هذا بكل الطرق لأنه يدرك ان هناك اشخاص اخرين يؤدون انشطه أخرى من حوله غير النوم سواء في المنزل او خارج المنزل،
وهذه الحالة تسمي بـ FOMO والتي تعني الخوف من تفويت الأمور الممتعة.
فعندما تطلبين من طفلك الذهاب للنوم سوف يدرك انه لكي يذهب للنوم سوف يقوم بتفويت الأنشطة واللعب التي يقوم بها مع اخواته ووالديه او أي شخص اخر ،لذا يبدا في رفض النوم والمماطلة.
أسباب أخرى تسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين
بالإضافة الى ذلك توجد أسباب أخرى تسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين والتي منها:
اقرأ المزيد : ما هي مميزات و عيوب تخصص طب الاطفال
- يبدا الطفل في عمر سنتين في تكوين الضروس وهي تعد عملية مؤلمة للغاية وتصيب الطفل بالأرق كما تسبب استيقاظه بشكل مستمر متألما.
- في عمر سنتين يتعلم الطفل العديد من المهارات والحركات واللعب الجديدة ،بالإضافة الى ذلك يكتسب العديد من الكلمات الجديدة والتي تدفعه متحمساً للتحدث مع الاخرين.
( وكل هذه الأشياء الجديدة تفقده الرغبة في الذهاب الى النوم حتى اذا كان يشعر بالنعاس والتعب ).
- عند مشاهدة الطفل في عمر سنتين للأجهزة الإلكترونية والشاشات ،فهذا قد يسبب له كوابيس والتي ينتج عنها اضطرابات في النوم عند الأطفال سنتين.
- الشعور بالخوف من الانفصال عن الام.
- قد ينتج اضطرابات النوم عند أطفال في عمر سنتين نتيجة حدوث تغيير في حياه الطفل سواء من حيث الأشخاص او المكان ،فهذه تعد من اهم التغيرات التي قد تسبب خلل في النوم الطفل .
- وجود بعض المشكلات الصحية لدي الطفل مثل: انسداد الانف او السعال او صعوبة التنفس نتيجة العدوى او اللحمية.
- تسرع الاهل بنقل الطفل الى حجرة منفصلة وخصوصاً عند قدوم مولود جديد ،فتحاول الام تعويض الطفل الكبير على النوم فيه حجرة منفصلة وبمفرده مما يسبب مقاومة الطفل للذهاب الى النوم.
- عند تدريب الام الطفل على خلع الحفاض فهذا يعد أيضا احد أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين.
- من الممكن ان يستيقظ الطفل سريعاً عند الشعور بالجوع.
- قد يستيقظ الطفل عند اخذ كفايته من النوم في خلال فترة القيلولة، وذلك بسبب ان القيلولة تكون في وقت متأخر او طويلة فهي تسبب اضطرابات في النوم أيضا لدى الأطفال.
شاهد المزيد : ما هي اعراض التوحد عند الاطفال 2023
علاج اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين
لابد من ان يعلم العديد من الأمهات ان هذه المرحلة هي مرحلة مؤقتة وهذا هو الخبر الجيد فهذه المرحلة .
تستمر هذه المرحلة بين أسبوعين حتى 6 أسابيع، ويعتمد علاج اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين على مدي تفهم الأسرة لهذه المرحلة.
والان سنذكر بعض الطرق للتغلب على هذه الاضطرابات والتي تتمثل في الاتي:
1- وضع جدول نوم مناسب لعمر الطفل
يمكن للطفل البقاء مستيقظاً لمدة حوالي 6 ساعات تقريباً بين فترات النوم ،وذلك قبل الشعور بالنعاس والاحتياج الى النوم مره أخرى.
لذلك عند وضع روتين لطفلك احرصي على الا تقل ساعات الاستيقاظ عن 6 ساعات ،وذلك حتى يستطيع النوم بكل سهولة وبالتالي التقليل من اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين.
2- إعطاء الطفل بعض المساحة
يجب عليك إعطاء الطفل فرصته في المشاركة في بعض القارات والاختيار قبل النوم فهذا يقلل من مقاومة الطفل للنوم ،لذا يمكنك سؤال مثلا عن نوع القصة التي يريد سماعها.
3- وضع روتين يومي ثابت
يجب ان يكون لدي الطفل بعض العادات المحددة قبل النوم مثل: شرب الحليب وغسل الاسنان وقراءة القصة.
فالروتين المحدد من الممكن ان يساعد على توقع الخطوات التالية من قبل الطفل وهي النوم مما يقلل المماطلة والهروب من النوم والرغبة في التحدث والاكل.
اقرا المزيد : الالتهاب الغامض يصيب كبد الاطفال في عدد من البلدان الأوروبية
4- ادخال رغبات الطفل الى روتين النوم
عند القيام بوضع روتين محدد للطفل خاص بالنوم يجب الاخذ في الاعتبار برغبات الطفل التي يستخدمها أحيانا المماطلة فمثلا من الممكن ان يتضمن روتين النوم الذهاب الى المرحاض مرة أخرى او شرب الماء أيضا.
5- يجب ان يكون جدول النوم مرن
فمثلا عند تخطي الطفل فترة القيلولة ويظل طوال النهار مستيقظ، فلا يجب ان يكون جدول النوم صارم في هذه الحالة ولكن يمكنك التبكير في موعد نوم الطفل لكي يحصل على قدر الكافي من النوم.
6- طمأنة الطفل
قد تحدث اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين نتيجة الشعور بالخوف من الانفصال عن الام ليلاً او من الظلام ،لذا يمكنك القيام بالاتي:
- الاستلقاء بعض الوقت بجانب الطفل ليزيد الشعور بالأمان لديه.
- تشغيل اضاءة خافتة في الغرفة.
- ترك باب الغرفة مفتوحاً.
- إعطاء الطفل لعبه يحبها وضعيها بجواره على السرير.
7- تجنب الأجهزة الإلكترونية
تعد مشاهدة أفلام الكرتون والشاشات الهاتف من اخطر العوامل التي تسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين ،لذا من المهم خفض وقت المشاهدة يومياً.
اقرا ايضا : تعرف على الأطعمة التي ترفع السكر والضغط معًا
8- الغذاء المتوازن
من المفضل ان تحتوي وجبه الغداء والعشاء على كمية مناسبة من البروتين ،والتي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة.
وتجنبي إعطاء الطفل أي مشروبات او سكريات او اطعمة تحتوي على الكافيين قبل النوم ويمكنك استبدالها بالفاكهة.
9- تجنبي خلق عادات جديدة
كما ذكرنا ان مرحلة اضطرابات انهم عند الأطفال هي مرحلة مؤقته لذلك من المهم الالتزام بالخطوات السابقة التي ذكرناها لتغيير عادات طفلك خلال هذه الفترة حتى ينتظم النوم لديه.
في النهاية من المهم التعرف علي ان اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين من الأمور التي لا تشكل أي خطر على صحة الأطفال، ولكنها تعد مصدر ازعاج وارهاق للام والطفل.
لذا من المهم ان تعلمي ان هذه المرحلة هي مرحلة مؤقتة ويجب التعامل معها بالطريقة الصحيحة.
وقد ذكرنا بعض هذه الطرق للتعامل مع الطفل الذي يعاني من اضطرابات في النوم في عمر سنتين من خلال مقالنا علي موقعنا شبكة عراق الخير.
اقرا المزيد : إليك جدول تغذية الطفل الرضيع 2023
