شبكة عراق الخير
مشاهدة تغذيات RSS

عثمان الجبوري

اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد

تقييم هذا المقال
اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغرابي مشاهدة المشاركة
الاستراحة لوقت طويل بين التمارين: الراحة المطلوبة بين كل تمرين والآخر والتي لا تتعدى 10 دقيقة تقريبا.

عدم تكرير التمرين نفسه: إن تكرار التمارين نفسها لمدة طويلة يسهل عليه الأداء، وبالتالي فإنه لن يحصل الجسد على التطور في النتائج.

الإحماء والعادات الخاطئة: الجسد بحاجة الى تحريك الدورة الدموية ، وهذا ما تقوم به آلات الركض أو العجلة، فهي بدورها تهيء الجسد للتمارين .

عدم تمرين عضلات البطن والساقين بشكل جيد: عليك عزيزي الشاب بتمرين عضلات البطن والساقين جيداً، لانها لها الدور الكبير بالمساعدة على حمل الحديد والأوزان.

استخدام دواء للأوجاع لمتابعة التمرين: إن تناول مسكنات الالم ومتابعة التمارين غير صحية، كما وانها لا تمنع الضرر، على المصاب أن يأخذ إستراحة تامة من التمارين.

الإكثار من تناول الطعام قبل التمرين: حاول عزيزي الشاب عدم تناول الطعام بكثرة قبل ذهابك الى التمارين، لان ذلك يعرض معدتك لعسر في الهضم ولن يستفيد جسدك من تناوله.

منقول

أرسل "اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد" إلى Digg أرسل "اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد" إلى StumbleUpon أرسل "اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد" إلى Google أرسل "اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد" إلى Facebook أرسل "اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد" إلى twitter أرسل "اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد" إلى Yahoo

الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد إضافة/ تعديل الكلمات الدلالية
التصانيف
غير مصنف

التعليقات

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى