المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغرابي الاستراحة لوقت طويل بين التمارين: الراحة المطلوبة بين كل تمرين والآخر والتي لا تتعدى 10 دقيقة تقريبا. عدم تكرير التمرين نفسه: إن تكرار التمارين نفسها لمدة طويلة يسهل عليه الأداء، وبالتالي فإنه لن يحصل الجسد على التطور في النتائج. الإحماء والعادات الخاطئة: الجسد بحاجة الى تحريك الدورة الدموية ، وهذا ما تقوم به آلات الركض أو العجلة، فهي بدورها تهيء الجسد للتمارين . عدم تمرين عضلات البطن والساقين بشكل جيد: عليك عزيزي الشاب بتمرين عضلات البطن والساقين جيداً، لانها ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميس الريم تورنتو - كندا عدد السكان : 5.1 مليون تورنتو هي مكان للاجتماعات حيث تعتبر نقطة التقاء لعدد من الثقافات والحضارات وهي اكبر مدينة في كندا مع أكبر تشكيلة من ناطحات السحاب تحتوي تورنتو على 7 ناطحات سحاب يبلغ طول كل منها أكثر من 200 متر من أشهرها The CN Tower الذي يبلغ طوله 553 متر والذي دائماً يرمز له بأنه المبنى الوحيد القائم بحريّة.. لان بنيته تشبه الشخص القائم
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى