العودة   منتديات عراق الخير والمحبة > القسم المنوع > منتدى أستراحة الأعضاء

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
غير مقروء 05-15-2014, 06:18 AM
الصورة الرمزية ام هبه
 




قوة السمعة: 16 ام هبه is on a distinguished road
افتراضي مدرب تنمية بشرية يقدم نصائح للتخلص من الكسل وزيادة الطاقة


غالبا ما يداهم من يمارسون أعمالهم بشكل متكرر دون تغيير الملل والإحساس بفقدان الرغبة على مزاولته بنفس الطريقة، ومن هنا تبدأ أعراض الكسل وفقدان الطاقة ويبدأ اليوم فى تراخٍ تام وعدم القدرة على تأدية المهام المطلوبة.

يقول إسماعيل فوزى "مدرب التنمية البشرية" هناك بعض الخطوات التى من شأنها أن تكسر رتابة اليوم وتجعل الفرد يشعر بتغيير حتى إن كان نسبيا، ومن أهم هذه الخطوات الاستحمام صباحا بمجرد الاستيقاظ، فعلى الرغم من أنها خطوة بسيطة ومتعارف عليها، إلا أن الكثيرين لا يقومون بها مما يفقدهم الكثير من التمتع بالجو صباحا.

متابعا "وتأتى خطوة تناول مشروب منبه مثل النسكافيه أو القهوة باللبن أو حتى الشاى باللبن كثانى خطوة من شأنها أن تجعلنا نستقبل اليوم بكل نشاط.

أما بالنسبة للتعطير واستخدام الروائح النفاذة فهى من أكثر الأشياء التى تحسن الحالة النفسية للفرد دون أن يشعر، فكلما استنشق الفرد رائحته ووجدها رائحة طيبة زادت ثقته بنفسه وأصبح أكثر تفاؤلا وأملا.

أما بالنسبة لوجبة الإفطار فلها عامل كبير على تجديد الطاقة بداخلنا، لذلك يفضل أن تحتوى على بروتين المتوفر فى بياض البيض، بالإضافة إلى العصائر الفريش مثل عصير البرتقال، والبقول مثل الفول لما تعطيه من طاقة كبيرة وتساعد الفرد على استكمال يومه بكل حيوية.

وتأتى الرياضة كخطوة أخيرة لاستعادة النشاط وسط اليوم، فمن الممكن أن نقوم ببعض التمارين مهما كانت بسيطة مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وضبط ضغط الدم ومن ثم تحسين الحالة النفسية بشكل عام.



أكثر...

 

 

الموضوع الأصلي - مدرب تنمية بشرية يقدم نصائح للتخلص من الكسل وزيادة الطاقة = المصدر الحقيقي - منتديات عراق الخير والمحبة

توقيع : ام هبه


من مواضيع ام هبه

رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدرب تنمية بشرية يقدم عدداً من النصائح لتدعيم الثقة بالنفس حنان العالم منتدى أستراحة الأعضاء 0 03-04-2014 09:24 AM
خبير تنمية بشرية يقدم نصائح للتخلص من الخجل الاجتماعى نهاد الأورفلي منتدى أستراحة الأعضاء 0 01-15-2014 10:21 PM
خبير تنمية بشرية يقدم نصائح للتخلص من الخوف الاجتماعى نسمات مطر منتدى أستراحة الأعضاء 0 01-11-2014 07:19 AM
خبير تنمية بشرية يقدم نصائح لتطوير الذات فى العمل زينب منتدى أستراحة الأعضاء 0 12-18-2013 12:24 AM
مدرب تنمية بشرية يقدم نصائح للتعامل مع الزوج العصبى نوره منتدى أستراحة الأعضاء 0 11-25-2013 07:11 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
Developed By Marco Mamdouh
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات عراق الخير والمحبة
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
   

Search Engine Friendly URLs by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90