-
مابين ضغوط العمل وواجبات الاسرة في المنزل
قد لا تجدي الفرصة ولا الوقت لتجددي نشاطك و تستعيدي حيويتك ... تدورين في دوامة لا نهاية لها لتفاجئي بنفسك وقد انفجرتي كقنبلة في وقت قد تحتاجين فيه أن تكوني أكثر ثباتاً وحكمة ؛ ولن يكون لديك الوقت لتختاري مابين الإستمرار أو التنازل عن عملك أم إهمالك لواجباتك ومسئولياتك كزوجة و أم !
أفضل طريقة هي أن تتجنبي الوصول لمرحلة الإنفجار بالخطوات التالية:
1. إبدئي صباحك بعصير البرتقال الطازج دائماً.
2. إبدئي يومك بتحديد الأولويات في مهامك ومسئولياتك الخاصة بالمنزل و العمل في مفكرتك الخاصة.
3. مارسي رياضة المشي لمدة ساعه أو نصف ساعه قبل توجهك إلى عملك إن لم تكن لك رياضة محددة تمارسيها.
4. تعلمي أن تقولي "لا" في الوقت المناسب قبل أن تتورطي في المزيد من المسؤوليات.
5.خصصي برنامجاً ترفيهياً أسبوعياً لتتابعيه.
6. أعيدي ممارسة أحد هواياتك القديمة أو تعلمي هواية جديدة.
7. خصصي وقتاً يومياً في منزلك وكأنك "خارج الخدمة" اغلقي هاتفك وجهازك واشعري عائلتك بأنك لاترغبين في الإزعاج.
8. خذي إجازة غير متوقعة من عملك لتكسري الروتين.
9. جددي باستمرار مظهر مكتبك و أعيدي تغيير ديكورات منزلك، قد يساعدك إضافة نبته خضراء قريبة من مكان عملك أو ركنك المفضل في المنزل.
10. استمعي إلى موسيقى هادئة لمدة نصف ساعة يومياً.
وأخيراً...احسن شي هو ان تفاجئي نفسك بتناول الموطة فهي أفضل علاج لحالات الإحباط وكسر الضغوط طبعا في الصيف... الموضوع منقول
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-25-2021, 12:40 PM
-
بواسطة نوري مهدي في المنتدى منتدى التاريخ العربي
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 02-17-2016, 01:24 PM
-
بواسطة ماجد الجبوري في المنتدى منتدى أخر خبر ودلالاته
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-21-2015, 06:55 PM
-
بواسطة الزغيبي في المنتدى منتدى الكمبيوتر والبرامج
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-26-2014, 03:41 PM
-
بواسطة منتصر في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-19-2013, 09:51 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات