-
اخطاء مضرة خلال تمارين الحديد
الاستراحة لوقت طويل بين التمارين: الراحة المطلوبة بين كل تمرين والآخر والتي لا تتعدى 10 دقيقة تقريبا.
عدم تكرير التمرين نفسه: إن تكرار التمارين نفسها لمدة طويلة يسهل عليه الأداء، وبالتالي فإنه لن يحصل الجسد على التطور في النتائج.
الإحماء والعادات الخاطئة: الجسد بحاجة الى تحريك الدورة الدموية ، وهذا ما تقوم به آلات الركض أو العجلة، فهي بدورها تهيء الجسد للتمارين .
عدم تمرين عضلات البطن والساقين بشكل جيد: عليك عزيزي الشاب بتمرين عضلات البطن والساقين جيداً، لانها لها الدور الكبير بالمساعدة على حمل الحديد والأوزان.
استخدام دواء للأوجاع لمتابعة التمرين: إن تناول مسكنات الالم ومتابعة التمارين غير صحية، كما وانها لا تمنع الضرر، على المصاب أن يأخذ إستراحة تامة من التمارين.
الإكثار من تناول الطعام قبل التمرين: حاول عزيزي الشاب عدم تناول الطعام بكثرة قبل ذهابك الى التمارين، لان ذلك يعرض معدتك لعسر في الهضم ولن يستفيد جسدك من تناوله.
منقول
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-13-2022, 03:23 PM
-
بواسطة الشيخ عباس محمد في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 11-13-2021, 10:35 PM
-
بواسطة ملكة الاحساس في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 08-08-2016, 10:48 PM
-
بواسطة علي كامل في المنتدى منتدى الفن والفنانين
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-04-2015, 02:54 AM
-
بواسطة فؤاد العباسي في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 08-27-2014, 01:11 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات