نلاحظ هذه الأيام إنتشار امراض عديدة وخصوصا هناك مرض غريب يدعى "ايبولا"، بما أن الوقاية دائما خير من العلاج، فنقدم لكم زوارنا الأعزاء بعض الخطوات والتضائح المهمة التي ستفي بالغرض، وهذه النصائح هي كالتالي:


1- تقوية دفاعاتك الخاصة/جهاز المناعة: عليك بتقوية جهازك المنعي عن طريق بعض الوسائل الطبيعية بعيدا عن الأدوية واللقاحات، هناك بعض الأطعمة والمشروبات والأعشاب يمكنها تقوية جهازك المناعي وهي كالآتي:
الثوم، البصل، الكركم، الزنجبيل، الليمون، الفلفل الحريف، النعناع، القرفة، القرنفل، التوت البري، زهرة الأذريون

2- استعمال الأعشاب المضادة للفيروسات: اليكم بعض الأعشاب المعروفة بمقاومتها للعدوى الفيروسية بأشكالها المختلفة ومن بينها مرض الإيبولا، جكما وتساعد هذه الأعشاب على تقوية جهازك المناعي، وهي كالآتي:

عشبة مخلب القط، عشبة الكاحل، نبات البلسان، بلسم الليمون، عرق السوس، أوراق الزيتون، زيت التوابل.
3- حاول تجنت تناول الأطعمة التي تعمل على إضعاف جسمك وجهازك المناعي، وهي كالآتي:

السكر، الكحول، الذرة وفول الصويا والقمح، الأطعمة المهدرجة، تناول البروتين الحيواني بكثرة، تناول مستخرجات الطحين بشكل زائد، الأطعمة المعالجة كيميائيًا، التوتر المزمن، قلة التعرض لآشعة الشمس وقلة تناول فيتامين d.
4- تجنب السفر الى الدول التي من المتوقع وصول العدوى اليها.

5- لا تتناول اللحوم غير المطبوخة بكشل جيد، عند طبخ اللحمة يجب تركها فترة كافية على النار لتقضي على الفيروسات التي تحتويها.

6- النظافة الشخصية مهمة جداً. القيام بغسل الأيدي جيداً بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعده، لتنظيفها من البكتيريا والأجسام الضارة.
7- تجنت الإتصال مباشرة مع المرضى، حيث إن فيروس الإيبولا ينتقل عن طريق الإتصال مع الأنسجة البشرية للمريض ونقل الدم الملوث والسائل المنوي والإفرازات المهبلية واللعاب لذلك يجب تجنب الإتصال مع أي شخص مريض خاصة أن أعراض فيروس الإيبولا المبدئية تشبه كثيرًا أعراض الإنفلوانزا.
8- إن كنت تعمل في الرعاية الصحية، عليك بإرتداء الملابس المناسبة والقفازات والأقنعة عند التعامل مع المرضى.
9- الإنتباه جيداًن عدم الإتصال بجثث المصابين بالفيروس، حتى المرضى الذين توفوا بسبب المرض لا تزال إمكانية العدوى من جثثم موجودة.
10- أعراض الإيبولا، هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر عند الإصابة بالمرض وهي الأكثر إنتشاراً:
الحمى، الصداع، آلام العضلات والمفاصل، الإحساس بالضعف العام، الإسهال، آلام المعدة، فقدان الشهية، التقيء.
أعراض للمرض أقل إنتشارًا:
طفح جلدي، إحمرار العينين، السعال، إلتهاب الحلق، ألم الصدر، صعوبة في التنفس والبلع ، نزيف داخلي وخارجي.