تبادر إلى ذهني هذا السؤال عندما علمت أن طبيبا أمر مريضه بمزاولة هذه الرياضة
و بالفعل إمتثل المريض لأوامر الدكتور لكنه طلب مني مرافقته فهذه الرياضة تحتاج رفيق درب . و لم أرى بد من قبول الدعوة
مر الآن أسبوع على مزاولتنا هذه الرياضة أو العلاج و أعجبني ما حصلت عليه بالمقابل
بحثت عن موضوع يشرح ما شعرت به و إليكم ما حصلت عليه

.
إن الركض كالمشي رياضة سهلة لا تحتاج إلى أجهزة خاصة وتدريبات ، بل إرادة قوية من قبل الراكض أن يستمر بها ويتابعها . وللركض فوائد عدة فهو :
• يحسن القلب .
• يحسن عمل الأوعية الدموية .
• يحسن الجهاز العصبي .
• يحسن الجهاز التنفسي .
• يفقد الوزن الزائد .
• يزيل التوتر .

وينبغي الاشارة هنا الى انه يجب على الشخص ان لا يبادر بالاستراحة بعد ممارسة الركض فجأة فذلك يضر بدنه .

كما يجب قبل المبادرة بالركض احماء الجسم لمدة خمس دقائق وذلك من خلال القيام ببعض الحركات السويدية .

هناك الكثير من الفوئد الطبية ما يثير الملل
أنا أحببت النتائج الفورية التي حصلت عليها
أتمنى لكم دوام الصحة و العافية
منقووووووووووووووول