الكثير من الفتيات و السيدات يعانين فى بعض الاحيان اثناء فترة الدورة الشهرية من الام شديدة , مما يجعلهن عير قادرن على ممارسة اعمالهن بشكل كبير , لذا قدم احد المواقع الامريكية المختص فى شئون المراة و صحتها , مجموهة من الاطعمة و المشروبات التى تخفف من حدة الام الدورة الشهرية . – السبانخ تعتبر السبانخ من الاطعمة المفيدة على جسم الانسان , لما تحتويه من العناصر الغذائية الهامة مثل , الماغنيسيوم , و فيتامين H و فيتامين B 6 , هذه العناصر تعمل على منع التقلصات فى البطن . – عين الجمل عين الجمل من المكسرات الاكثر شيوعا , فهى غنية باحماض الاوميجا 3 , التىبدورها تعمل كمضاد للالتهابات , و مسكن قوى للالام , و غنية بفيتامين B 6 المضاد لتقلصات البطن . – البقدونس البقدونس يعمل منضاد للالتهابات و ايضا يحفز من عملية الدورة الشهرية و الامها المستمرة لدى الكثير من الفتيات و السيدات , و ايضا يمتلك العديد من الخصائص التى تجعله مهدى للمعدة . – الزنجبيل كما هو متعارف عليه  فان الزنجبيل يعتبر من التوابل , و يستخد فى الكثير من الاطعمة , و ايضا كمشروب , و ينصح بشرب كوب يوميا من الزنجبيل فى اوقات الدورة الشهرية , لانه يعمل كمسكن للالام . – الموز تحتوى ثمرة الموز على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم , كما انه به فيتامين B 6 الذى يعمل كمضاد للتقلصات .

المصدر: نجوم مصرية



أكثر...