الاطعمة التى تحافظ على الشعر يجب تناولها فى الوجبات الغذائية , هناك العديد من الاشخاص ممن يعانون من مشاكل كثير فى الشعر , و لان الشعر يعتبر من المقومات الاساسية لدى الانسان , سواء الرجال او السيدات , لذا يجب ان نعتنى بالشعر كل العناية , التى تحسن من مظهره و تساعد على نموه و صحته . فيما يلى نوضح افضل الاطعمة التى تحافظ على الشعر . – الخضروات الظاوجة الخضروات غنية جدا بالعناصر و الفيتامينات الهامة , ليست للشعر فقط , بل على الجسم كله , فيجب تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين A و فيتامين C , مثل الخس , و الجرجير , و السبانخ , التى من شانها ان تعمل على زيادة افرازات الغدد , التى تساعد على نمو الشعر و لمعانه و تقويته , حيث ان هذه الخضروات تعمل كبلسم طبيعى و مرطب للشعر . – اسماك السلمون اسماك السلمون من العناصر الجيدة ايضا للحفاظ على صحة الشعر , نظرا و لانه يحتوى على الاوميجا 3 , و فيتامينات اخرى مثل فيتامين B12 , فهو يعمل على لمعان و صحة و قوة الشعر التالف . – الالبان الالبان من الاشياء الهامة التى لا غنى عنها , قهى تدخل فى العديد من مستحضرات التجميل , لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول الالبان و خاصة قليلة الدسم منها , لانها تحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم , الذى بدوره يعمل على تقوية بصيلات الشعر . – الجزر من الاطعمة المتوفرة لدى الجميع , يمكن اكله فى السلطة الخضراء , او كعصير طبيعى , يعتبر الجزر من اقوى الاطعمة التى تحافظ على صحة و قوة و لمعان الشعر , لانه يحتوى على فيتامين A . – الجوز الجوز ايضا من الاشياء التى تستخدم فى بعض مستحضرات التجميل , و نظرا لانه يحتوى على احماض دهنية طبيعية , تعمل على الحفاظ على قوة الشعر , و اعطائه مظهر جذاب .

المصدر: نجوم مصرية



أكثر...