-
فوائد السبانخ
يعتبر السبانخ من الخضروات المهمّة والمفيدة للرجيم كونه يعتبر مكوّناً أساسياً للأطباق المشبعة والشهية والقليلة بالسعرات الحراريّة التي تحتاجينها حتماً لدى اتباعك رجيم أو حمية غذائيّة. ونتوقف في مقال اليوم عند فوائد السبانخ للرجيم بشكل خاص والصحة بشكل عام، كما نقدم لك وصفة سلطة السبانخ اللذيذة والمناسبة لوجبات الرجيم، جربيها بنفسك واستمتعي بمذاقها.
فوائد السبانخ
- يحتوي كوب واحد من السبانخ على سبع سعرات حرارية وغرام واحد من الكربوهيدرات
- يحتوي السبانخ كغيره من الخضراوات على العديد من المعادن مثل: الحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والكالسيوم
- يساعد السبانخ على إذابة الكولسترول في الدم ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب الوعائية
- يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة فهي تقوم بحماية الجسم من الجذور الحرة المسببة لبعض الأمراض كالسرطان
- يعد السبانخ مصدراً جيداً للفيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب2، وفيتامين ج وفيتامين ك
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف
- يحتوي على مركبات حيوية كيميائية مفيدة في السيطرة على الالتهابات
رجيم العصيرات لخسارة الوزن في وقت قياسي
منقول
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة مغترب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 6
آخر مشاركة: 11-17-2023, 04:48 PM
-
بواسطة ثريا في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
مشاركات: 6
آخر مشاركة: 03-30-2022, 08:31 PM
-
بواسطة نسرين في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 03-01-2016, 07:28 PM
-
بواسطة شهرزاد في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 08-19-2015, 08:51 PM
-
بواسطة هيا في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-26-2013, 11:12 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات