-
عندك نقص كالسيوم
يعانى الكثيرون من نقص حاد فى نسبة الكالسيوم فى الجسم، وهو ما يتسبب فى تعرضهم للإصابة بهشاشة العظام، وضعف الأسنان.
والكالسيوم عنصر غذائى مفيد للقلب، ويقوى أعصاب الجسم، ولذلك عند تعرض الشخص لنقص فى نسبته يشعر بالضعف والكسل، والتعرض لهشاشة العظام، وتكسير الأسنان بسهولة:
1- الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته بشكل يومى، على أن يصبح بديلا للوجبات الثلاثة الرئيسية، ولذلك عليك تناول 3 أكواب من الحليب يوميا.
2- ينصح بتجنب وضع الحليب على الكافيين، أى عدم تناول شاى باللبن، أو نسكافية باللبن.
3- هل تعلم أن التعرض لأشعة الشمس يمد جسمك بفيتامين "د" الذى يقوى عظامك، ويقلل من فرص تكسيرها.
4- المشى يحمى عظامك من الكسر.
5- البرتقال يخلصك من نقص الكالسيوم فى الجسم.
6- الحلبة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم.
7- اللوز مفيد لمن يعانى من نقص فى الكالسيوم فى الجسم .
الموضوع منقول للفائدة فقط
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة رفل في المنتدى منتدى المواقف الطريفة والنكات
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-15-2016, 05:24 PM
-
بواسطة انوار المعموري في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 11-02-2014, 09:18 PM
-
بواسطة منار في المنتدى منتدى الفيديو واليوتوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-18-2014, 04:25 PM
-
بواسطة سالي في المنتدى تصميم المواقع وتطويرها
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 06-06-2014, 07:30 AM
-
بواسطة نوره في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-20-2013, 02:40 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات