-
اغذية صحية وضد التوتر
بعيدا عن الادوية فإن بعض الأطعمة تساعد على التخلص من التوتر العصبي، على رأسها بالطبع الشوكولا.
وأوضحت مجلة “ان ستايل ” الالمانية أنه " من الأفضل تناول الشوكولا التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو لاحتوائه على أحد المكونات الرئيسية لهرمون “السيروتونين” المعروف باسم “هرمون السعادة”.
كما تساعد الكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة في رقائق الشوفان، على إفراز هرمون “السيروتونين” في الجسم، والذي يعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية.
كما يسهم الأفوكادو في تهدئة الأعصاب وإمداد الجسم بالطاقة ويساعد على رفع مستوى التركيز.
وتعد المكسرات سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي، حيث يحتوي الفستق والجوز على فيتامين b والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تمد الجسم بالطاقة وترفع مستوى التركيز.
كما أن البوتاسيوم يعمل بشكل إضافي على ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يساعد على التخلص من التوتر.
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-14-2021, 11:50 AM
-
بواسطة ريم البوادي في المنتدى منتدى التجميل والازياء والاكسسوارات
مشاركات: 6
آخر مشاركة: 02-28-2021, 03:25 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 06-11-2020, 01:31 PM
-
بواسطة ام هبه في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 05-01-2015, 03:21 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات