نصائح ​​​​​​​​​​​​لكل الأشخاص اللي قاعدين يسوون رياضه يوميه وتمارين !!!






لو كان المشي زين للصحه كان راعي البريد أحسن الناس صحه بالعالم !!



الحوت يسبح ويتحرك طول اليوم وياكل سمك ويشرب مويه ومع هذا سمين !!





الأرنب يركض ويناقز ومع هذا مايعيش إلا 15 سنه !!





السلحفاة ماتركض ولاتسوي شيء ومع هذا تعيش 450 سنه !!









إذا فـ لتذهب التمارين الرياضية والحركه إلى الجحيم !!!





مع تحيات : البشير عثمان

باحث ومحلل سوداني