هل للتفكير قبل النوم أية آثار على الصحة النفسية على الإنسان؟.. سؤال تبادر إلى ذهن الكثيرين منا إلا أن البعض قد يرى عدم وجود أية أضرار جراء ذلك، فى حين يرى البعض الآخر وجود أضرار من التفكير لاسيما التفكير السلبى مما يهدد الصحة النفسية.

الدكتورة إيمان الشيخ مدرس مساعد علم النفس بجامعة طنطا تؤكد أنه لا يمكن القول بأن للتفكير أضرار على الصحة النفسية للأشخاص وهو ما يتطلب التفرقة بين أنواعه، فهناك التفكير الإيجابى لا توجد له أية مخاطر فى أن التفكير السلبى مثل الإحباط وحده الضار بالصحة.

ونصحت بالابتعاد عن التفكير السلبى قبل النوم والاتجاه كلياً إلى الإيجابى منه لاسيما التأمل الذهنى، مشيرة إلى أن أفضل أنواع التفكير الإيجابى قبل النوم وممارسة الرياضة الذهنية مثل اليوجا حيث يساهم ذلك فى تجدد خلايا الجسم.

ونوهت إلى أهمية تخيل مناظر جمالية قبل النوم على أن يبدأ الشخص بعد ذلك فى مواجهة مشكلاته دون أى استنتاجات أو تنبؤات سلبية.

وتعتبر الدكتورة إيمان مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الأوقات تأثيراً على الحالات النفسية السلبية على الإنسان والتى قد تترك أثرا عليه فى اليوم التالى، مرجعة ذلك إلى الإحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب نتيجة للبرمجة الذاتية السلبية فى عقل الإنسان اللاوعى.



أكثر...