-
قلة النوم تؤثر على الشهية وتجعل الشخص عصبيًا
توصل فريق من علماء النوم من جامعة وينكسون للطب والصحة العامة، إلى نظرية توضح أن النوم مهم، لأنه يضعف الروابط بين خلايا الدماغ، لتوفير الطاقة، وتجنب التوتر، والحفاظ على قدرة الخلايا العصبية.
وأشار الدكتور جوليو تونونى، مدير مركز النوم والوعى بجامعة وينكسون، أن النوم هو ثمن قوة الدماغ، ويجب أن يدفع من أجل التعلم، وحفظ الذاكرة، وأضاف أن النوم يقوى من تشابك الاتصال فى جميع أنحاء الدماغ، وزيادة الحاجة إلى الطاقة، وتشبع الدماغ من المعلومات الجديدة، وبالتالى يتم تحديث المخ من جديد فى اليوم التالى.
وأوضحت الدكتورة كيارا سيريلى، أستاذة الطب النفسى بجامعة وينكسون، أن النوم يساعد الدماغ من خلال الحفاظ على توازن قوة الاتصالات داخل الخلايا العصبية للمخ.
وتطرح سؤالًا، لماذا تحتاج الدماغ إلى إعادة تعيين؟، لنفترض أن شخصًا أمضى ساعات فى الصباح لتعلم مهارة جديدة مثل ركوب الدراجة، فعندها يساعدنا النوم على تعزيز الذاكرة والسبب فى أننا لا ننسى أيضاً ركوب الدراجة بعد ليلة نوم، هو أن الدوائر النشطة فى المخ تترابط بعد ليلة نوم مريحة.
وأضاف تونونى، مدير مركز النوم والوعى أن قلة النوم سوف تؤثر على الشهية، فالنوم لساعات قليلة يزيد من الرغبة فى تناول المأكولات الغنية بالكاربوهيدرات، والسكر، وقلة النوم أيضاً تجعل الشخص أكثر عصبية، وتخفض من المزاج، عندما تتعامل مع الأخرين.
لمزيد من أخبار الصحة..
احتواء الطفل يحميه من الآثار السلبية للإنترنت
الأنباء الفرنسية: "نعم" ساحقة.. وأنظار "السيسى" على نسبة المشاركة
الأناضول تعترف بهزيمة الإخوان: بعد فرز 50% من اللجان "نعم" 98%
أصحاب البشرة البيضاء الأكثر إصابة بتصلب عظام الركاب بالأذن
بذور الكينوا تعالج الضغط المرتفع والعلاج النصفى
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-27-2021, 11:11 PM
-
بواسطة لميس في المنتدى منتدى التصاميم الهندسية والخرائط الانشائية
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 10-18-2014, 03:27 PM
-
بواسطة حسين علي في المنتدى منتدى الكمبيوتر والبرامج
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-18-2013, 08:30 PM
-
بواسطة المهندسة في المنتدى منتدى الكمبيوتر والبرامج
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-17-2013, 04:50 PM
-
بواسطة الدعم الفني في المنتدى منتدى الكمبيوتر والبرامج
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-07-2013, 12:21 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات