تعد فاكهة الأناناس من أشهى الفواكه على الإطلاق، فضلا عن فوائدها للجسم. تقول الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية النوعية، إن للأناناس فوائد أثناء اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، وهى كالتالى:
1- تحتوى على سعرات حرارية قليلة.
2- وجود نسبة عالية من الماء مما يساعد على إنقاص الوزن.
3- تساعد فى عملية الهضم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
4- تحتوى على إنزيم البروميلين الذى يساعد هضم البروتين.
5- تساعد فى هضم الطعام الدسم.
6- تعطى الشعور بالشبع وذلك عند تناولها بين الوجبات.

كما تنصح د.علا بتناول الأناناس بين الوجبات الأساسية؛ لأن ذلك يقلل الرغبة فى الأكل، ويساعد فى تقليل الوزن.



أكثر...