-
نصائح مهمة للحد من الآثار الجانبية للوجبات السريعة
تلعب الوجبات السريعة دوراً أساسياً فى أمراض هذا العصر، حيث إن كثرة استهلاك الدهون والسكريات والبروتين، ونقص الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة، يؤدى إلى تراكم الدهون والسكريات فى الجسم، ومن ثم زيادة الوزن والبدانة والإصابة المبكرة بمرض السكر وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان خصوصاً سرطان القولون والثدى.
ويؤكد الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، أن تناول الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية مثل: ساندوتشات (الشاورما، البرجر، والطعمية، والفطائر، والبيتزا) وقطع الدجاج المقلية، المشروبات الغازية أو العصائر المحفوظة أو المحلاة وشرائح البطاطس المقلية تعتبر من أخطر أنواع الوجبات التى تتسبب فى إصابة الإنسان بأمراض خطيرة ومزمنة.
وأشار "يوسف" إلى بعض النصائح الغذائية الهامة للحد من الآثار
الجانبية لتلك الأنواع، منها:
- الالتزام بالتوصيات الخاصة بالاحتياجات اليومية من الدهون المشبعة وغير المشبعة والمهدرجة والكوليسترول.
- يراعى أن يتم احتساب الدهون غير المرئية، ضمن الاحتياجات اليومية من الدهون.
- الإقلال من تناول الأطعمة المحمرة والدسمة.
- عند تناول الوجبات السريعة يجب أن تكون اختياراتنا صحية.
- تناول الأسماك من مرة إلى مرتين أسبوعياً.
- المتابعة الدورية لقياسات كوليسترول الدم والدهون الثلاثية.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 06-17-2022, 11:10 PM
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-15-2021, 02:30 PM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-06-2014, 12:20 PM
-
بواسطة منتصر في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-15-2013, 05:11 PM
-
بواسطة منتصر في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-01-2013, 09:41 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات