ينصح خبراء الصحة الصائمين بتجنب 4 مأكولات خلال شهر رمضان المبارك لتأثيراتها السلبية على جسم الانسان.

فهناك لائحة بـ 4 أنواع من ألاطعمة قدم خبراء الصحة بتجنبها خلال شهر رمضان الكريم لأنها تزيد من شعور الصائم بالعطش بالإضافة إلى تاثيراتها السلبية على جسم الانسان وهي:

- الأطعمة المقلية في زيت عميق، كالسمبوسة أو رقاقات الجبن أو قطع الدجاج المقلية، ننصحك بخبزها في الفرن عوضاً عن قليها للحصول على طبق لذيذ وصحي.

- الأطعمة المالحة ولذلك ننصحك بتقليل كمية الملح التي تضيفينها عادة إلى طبخاتك.

- الأطعمة الحارة وتلك التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل.

- الحلويات الغنية بالسكر والمواد الدهنية كـالبقلاوة ننصحك باستبدالها بأنواع أخرى من الحلى محضرة بالحليب، مثل المهلبية أو الأرز بالحليب.