-
الأطعمة سريعة الامتصاص تجعلك تحت قائمة مدمنى السكريات
كثير منا يعانى من إدمان
السكريات ولا يستطيع العيش بدون تناول الحلوى، ولكن هذا لا يعنى أنك مدمن إنما أنت اخترت لنفسك نمطا لحياتك يجعلك تشعر أنك مدمن للسكريات.
أشارت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية النوعية، إلى أن
السكريات لا تسبب إدمانا، لكن تؤثر فى كيمياء المخ للشعور بالسعادة بعد تناولها، لأن عند تناول
السكريات يرتفع مستوى السكر فى الدم سريعا، وهذا يؤدى إلى إفراز الأنسولين بكمية كبيرة لتقليل السكر فى الدم، ولكن عند انخفاضه نتيجة لزيادة الأنسولين، هذا يؤدى إلى شعور الفرد إلى تناول السكريات.
تنصح أخصائية التغذية بتناول سكريات متوسطة
الامتصاص مثل الخبز البلدى، والبقوليات مثل الفول والعدس، والأرز والفاكهة والخضروات والتقليل من سكريات سريعة
الامتصاص مثل الحلوى كالشكولاته والحلوى الجاهزة والخبز الأبيض، ويفضل تناول البروتينات فى وجبة الإفطار مثل البيض أو الفول.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة رضا البطاوى في المنتدى منتدى علوم القرأن والأحاديث النبوية
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 09-14-2019, 08:13 PM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-20-2014, 09:36 AM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-24-2014, 07:41 AM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-25-2014, 02:45 AM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-05-2014, 09:57 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات