-
بعض الإرشادات الغذائية الصحية للحفاظ على الصحة
أشارت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية النوعية، أن الاهتمام بالأغذية التى نقوم بتناولها، يساعد على بناء الجسم والعقل، ولذلك لابد من خلق نظام يومى يقوم بفعله الإنسان.
تقدم أخصائية التغذية بعض
الإرشادات الغذائية الصحية، التى تنصح بتناولها للحفاظ على الصحة:
1- لابد من تناول أنواع مختلفة من الأطعمة.
2- الاهتمام باختيار الخضروات والفواكه الطازجة.
3- يفضل الإكثار من السوائل.
4- ينصح بتناول كميات قليلة من الأطعمة الدهنية.
5- ينصح بتناول الأطعمة ذات الألياف الغذائية.
6- لابد من تناول الحليب وذلك لمد الجسم بالكالسيوم الذى يحتاجه.
7- التقليل من تناول السكريات.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة كاظم المسعودي في المنتدى منتدى المواضيع العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 06-29-2015, 03:02 AM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-19-2014, 05:22 PM
-
بواسطة خالد الكعبي في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-10-2014, 02:41 PM
-
بواسطة سالي في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-26-2013, 11:12 AM
-
بواسطة فطرية في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 4
آخر مشاركة: 11-07-2012, 07:13 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات