-
طبيبة تقدم نظاما غذائيا يخلصك من 5 كيلو وزن زائد فى 10 أيام
تقدم دكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة نصائح لإنقاص الوزن، قائلة: إن كثيرا منا يعانى من الوزن الزائد، ولكن عند البدء فى الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص منه، قد نصاب بإحباط شديد وذلك بسبب إننا نريد التخلص من أكبر قدر ممكن من هذا الوزن.
حيث تنصح استشارى السمنة والنحافة، بنظام غذائى لمدة 10 أيام يساعد فى نزول 5 كيلو من الوزن الزائد ويبدأ النظام:
الإفطار: نصف رغيف عيش بلدى + بيضة مسلوقة أو جبنة قريش _ كوب لبن خالى الدسم.
الغذاء: طبق سلطة خضراء كبير + ربع دجاجة أو سمك أو قطعة لحم متوسطة الحجم أو كبدة مشوية.
العشاء: 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوى + كوب من الزبادى .
كما تنصح الدكتورة، بأنه عند الشعور بالجوع يفضل أكل أى كمية من الخس والخيار وشرب لتر ونصف ماء فى اليوم, مع ممارسة الرياضة ساعة يوميا .
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-04-2014, 09:30 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-23-2014, 10:31 PM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-11-2014, 04:22 AM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-11-2014, 04:19 AM
-
بواسطة نهاد الأورفلي في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-07-2014, 03:40 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات