ما فوائد فيتامين b1 وb2؟ smal420111132717.jpgلفيتامين B1 فوائد عديدة توضحها دكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى أمراض السمنة تتمثل فى أنه ينشط الدورة الدموية ويساعد فى تكوين الدم ومساعد للتمثيل الغذائى للنشويات والهضم ويحسن النشاط الإدراكى والمخ ويعطى الطاقة ويساعد على النمو ويفتح الشهية، كما أنه ضرورى للنشاط العضلى ومضاد للأكسدة ونقصه يؤدى إلى:- 1- الإصابة بمرض البرى برى 2- الإمساك، تورم الجسم، تضخم الكبد 3- النسيان 4- النهجان5- فقد الشهية تنميل باليدين والقدمين 6- ضعف عامأما عن مصادره فهو يتوافر فى:- 1- بياض البيض، السمك، الدواجن2- نخاله الأرز، البقول، جنين القمح3- الفول السودانى، الحبوب الكاملة، الحلبة، المكسرات، الشوفان4- خميرة البيرة، ...




أكثر...