-
معهد أمريكى يقدم نصائح مهمة لتخفيف آلام المفاصل
يلجأ كثيرون ممن يعانون من آلام المفاصل إلى العديد من الأدوية والمسكنات، من أجل تخفيف الآلام، غير أن المعهد الوطنى الأمريكى للمفاصل والأمراض الجلدية ينصح باتباع عدة خطوات طبيعية تساعد على تخفيف تلك الآلام.
وأكد المعهد أنه لا يوجد طعام محدد يساعد على تخفيف آلام المفاصل، لأن جسم الإنسان به أكثر من مائة نوع من المفاصل، لذا ينصح المعهد الأمريكى بتنوع الأطعمة مع الابتعاد عن تلك التى تتعارض مع فاعلية الأدوية، كما ينصح بالاعتدال فى تناول الدهون، وكذلك السكر والملح مع الاعتماد على الخضراوات والفاكهة والحبوب، ويفضل تناول بعض الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم.
ويوصى المعهد الوطنى للمفاصل بضرورة الابتعاد عن الضغوط العصبية، والتى تزيد من شد المفاصل، وهو ما يزيد من الآلام، وتحد من قدرتها.
ولأن الحرارة تساعد فى تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد على تدفق الدم والتخفيف من التوتر، تنصح مستشفى مايو كلينيك الأمريكية بأخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة، ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة.
وتظل ممارسة الرياضة بصورة مستمرة هى المفتاح السحرى لتخفيف آلام المفاصل، كما يقول الدكتور مانى الفاريز رئيس تحرير دورية Health News الأمريكية.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-11-2020, 11:01 AM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-14-2014, 05:22 PM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-09-2014, 01:30 AM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-04-2014, 08:31 AM
-
بواسطة فادية في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-06-2014, 03:30 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات