-
نصائح نفسية لتجنب الصدمات العاطفية
يمر الكل منا بالعديد من الأزمات
العاطفية التى تؤثر علينا وتجعلنا فى حالة من الضيق النفسى وللتغلب على الأزمات العاطفية، يقدم الدكتور سيف مالك استشارى الطب النفسى بعض النصائح النفسية للتغلب على الأزمات العاطفية، وتتمثل تلك النصائح فى الابتعاد عن الجو المحيط بالأزمة مع التركيز قدر الإمكان على التأثيرات الإيجابية لحدوث الأزمة كأن تنظر للأشخاص الذين اقتربوا منك وقت حدوثها فربما تقربك الأزمات من أشخاص انقطعت عنهم بجانب ذلك فالصدمة
العاطفية عند المرور بها لابد من الإصرار على تجاوزها حتى تتمكن من الخروج منها مع ضرورة معرفة أن الصدمة مهما كانت كبيرة فيمكن تجاوزها والخروج منها بالاتزان العقلى والتفكير السليم مع المداومة على ممارسة تمارين النفس التى تقوى الشخص وتجعله قادرا على مداومة العيش.
فالصدمة
العاطفية عند المرور بها عليك اتباع الآتى:
- ممارسة التمارين الرياضية والمداومة على ممارسة الشهيق والزفير فذلك يخرج الطاقات السلبية من الجسم ويجعل الجسم قادرا على التعامل التفاعل اليومى مع الحياة.
- لا تتسرع فى اتخاذ قرارات قد تحسب عليك وتسبب لك نوعا من الإحباط.
- ابتعد عن الأشخاص الذين قد يسيئون لك ويسببون لك الإرهاق البدنى.
- انظر للتجربة التى مرت على أنها تجربة قد مضت وأنك قادر على تجاوزها والخروج منها فذلك يجعلك تتجاوز الصدمة العاطفية.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-02-2014, 02:32 AM
-
بواسطة دالي في المنتدى منتدى الفن والفنانين
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 02-07-2014, 12:40 AM
-
بواسطة ندى في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-14-2014, 06:21 PM
-
بواسطة منتصر في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-01-2013, 12:21 AM
-
بواسطة هاشم الطرفي في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-15-2013, 08:42 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات