-
تجنب السكر فى النظام الغذائى يطهر الجسم من السموم
تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن تنظيم وتحديد مواعيد تناول الوجبات, وتجنب تناول الأطعمة بعد السابعة مساءً، يساعد على خسارة سعرات حرارية إضافية، ويساعد الجهاز الهضمى على العمل بشكل سليم، ومن ثم حرق الدهون.
وأضافت علا, لابد من تجنب تناول السكر فى نظامك الغذائى, لأن هذا سيطهر الجسم من السموم وسيحد من حدوث الانتفاخات.
أكدت أخصائية التغذية, على تناول طبق السلطة الخضراء, قبل البدء فى الأكل, لأن هذا يساعد فى ملء المعدة بأقل السعرات الحرارية, وستساعد فى تناول القليل من الطعام الأساسى, وسوف تعطيك هذه الوجبة الشعور بالشبع فترة طويلة.
تقول علا, إن "الحركة بركة" فإنها بالفعل بركة واستفادة كبيرة للجسم، فإذا قمت بممارسة المشى يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة , فإنك ستلاحظ الفرق وسوف تحصل على النتائج التى تريديها.
وتنصح أخصائية التغذية, بممارسة الرياضة والإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 3 لترات فى اليوم.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة حسام علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 11-25-2021, 08:40 PM
-
بواسطة ميس الريم في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 01-05-2021, 05:47 PM
-
بواسطة نسرين في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 01-18-2017, 08:45 PM
-
بواسطة منتصر في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-20-2013, 07:12 AM
-
بواسطة منار في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-10-2013, 02:46 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات