يعرف المعالج بالإيحاء "باسم فتحى"، "حضور الذهن" للإنسان على أنه حالة تركيزه على أحداث اللحظة الحالية، وعدم شرود الذهن فى أى شىء آخر عن هذه اللحظة التى يعيش فيها الآن.

وأضاف "باسم" أن الصفة الحالية التى أصبحت تغلب على طابع البشر بشكل عام، وفى مجتمعنا المصرى بشكل خاص هى "الغياب"، حيث يغيب فكر الإنسان سواء فى التفكير فى أحداث الماضى، أو التفكير فى أحداث المستقبل المنتظر حدوثها، الأمر الذى يجعل الإنسان يقطع كل اتصال له بالواقع الذى يعيش فيه فى تلك اللحظة.

وأشار، إلى أن هذه الحالة من "الغياب" غالبا تأتى من التفكير المستمر إما فى المخاوف التى يخشاها الإنسان والتى تكون نتيجتها النهائية إصابته بحالة من الاكتئاب، أو التفكير فى الأهداف المستقبلية التى يسعى الإنسان لتحقيقها فى المستقبل والتى تكون نتيجتها النهائية إصابته بأحلام اليقظة.

وأوضح "باسم" أنه يمكن التغلب على حالة "الغياب" التى قد تصيب البعض من خلال تدريب بسيط يساعد الإنسان على التوقف عن التفكير ويجعله يتصل باللحظة الحالية لإخراج أفضل إنتاج فيما يقوم به، وذلك من خلال التركيز على التنفس لمدة 30 ثانية فقط، سيجد الإنسان أن بعض الأفكار تحاول سحبه وإصابته بالشرود الذهنى، فيقوم مرة أخرى بالتركيز لمدة 30 ثانية على تنفسه، وهكذا إلى أن يستطيع قضاء الـ 30 ثانية وهو موجه كل تركيزه على تنفسه دون أن يشرد ذهنه نهائيا.



أكثر...