أُصدر حديثا فى الأسواق الأمريكية كتاب بعنوان "قوى عقلك" يهدف إلى تقديم برنامج متكامل لزيادة حجم العقل البشرى، وتعزيز وظائف العقل، من بينها الذاكرة والإبداع والفهم والتركيز فى أى مرحلة عمرية.

ويؤكد الدكتور ماجد فتوحى، مؤسس مركز الصحة العصبية واللياقة العقلية بولاية مريلاند الأمريكية ومؤلف الكتاب، أن العقل البشرى لا تقل قدرته مع تقدم السن، مشيرا إلى أن الإنسان يمكن أن ينمى عقله، ويحسن من قدراته وفقا لما يقوم به وما لا يقوم به.

وقدم الكتور فتوحى صاحب حلقات وسائل مقاومة الزهايمر مبكرا والتى تعرض فى شبكة PBS التليفزيونية الأمريكية برنامجا لتحسين اللياقة العقلية فى ثلاثة أشهر يؤدى إلى نتائج ملحوظة خلال عدة أسابيع. ويقوم البرنامج على إجراء تقييم فى البداية للصحة العقلية الراهنة ثم يشرح بعض النصائح للياقة العقلية لتحسين درجة حدة الذكاء العقلى وطول عمره.

كما يقدم الكتاب بعض النصائح حول كيفية تحفيز نمو الخلايا الجديدة والتى تساعد فى بناء نقاط عصبية جديدة، وهو ما يؤدى إلى خلق رصيد احتياطى للعقل.

ويشير الكتاب أيضا إلى بعض السلوكيات التى يجب تجنبها، منها اضطراب ساعات النوم، وهو ما يؤدى إلى انكماش الذاكرة العقلية ومراكز الانتباه بنسبة تصل إلى 18 بالمائة.




أكثر...