-
ما هى أهم النصائح الغذائية الخاصة بالتخسيس
تسأل قارئة سمعت كثيرا أن هناك بعض النصائح الخاصة بالتخسيس، فما هى؟ يجيب على هذا التساؤل دكتور خالد دراهم استشارى التغذية قائلا: يمكن اتباع بعض النصائح المتمثلة فى 1 - تناول ثلاث وجبات يوميا فى مواعيد منتظمة فالإفطار من الساعة 8. - 11 صباحا والغداء من 3 - 6 مساء والعشاء من 8-11 مساء. 2- المشى اليومى على الأقل نص ساعة متواصلة. 3- شرب الماء اليومى من 6 إلى 8 أكواب يوميا. 4- الإكثار من تناول الخضراوات مثل الخيار والخس بدون ورق والجرجير والفلفل الأخضر. 5- عدم تناول الفاكهة بجميع أنواعها بين الوجبات لأنها تعمل على زيادة الوزن الا فى حالة توافر ذلك فى التخسيس الخاص بالأسبوع. ...
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة فؤاد العباسي في المنتدى منتدى المواضيع العامة
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 10-28-2014, 10:37 PM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-24-2014, 01:31 PM
-
بواسطة كوثر في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-20-2014, 10:18 AM
-
بواسطة نوره في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-20-2013, 08:22 PM
-
بواسطة علي الربيعي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 10-30-2013, 03:03 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات