-
ما أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن؟
تسأل قارئة أنا وزنى 109 وطولى 162 وأتمنى أن يكون وزنى 80، وقد قمت بإجراء أنواع مختلفة من الرجيم فما هو أفضل الأنواع لحالتى؟. تجيب على هذا التساؤل دكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية قائلة: عليك بالإكثار من شرب الماء والتقليل من النشويات مع الاستمرار على رياضة المشى لحرق الدهون، وإليك هذا النظام الغذائى. الإفطار: 4/1 رغيف بلدى + 1 بيضة.السناك: 1 برتقالة. السناك: 1 زبادى. الغذاء: 4/1 رغيف بلدى + سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بورتين مشوى. السناك: بعد ساعتين، 1 زبادى. السناك: بعد ساعتين، 1 فاكهة. العشاء: 1 زبادى + 4/1 رغيف + خيار. ...
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة الفراتي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-10-2014, 11:10 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-24-2014, 09:23 AM
-
بواسطة حنان العالم في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-17-2014, 12:31 AM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-30-2014, 05:10 AM
-
بواسطة بنت الاجواد في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-17-2013, 12:55 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات