الزحام من أكثر الأشياء التى تؤدى إلى التوتر النفسى أو حالات مرضية مثل ارتفاع ضغط الدم وبعض حالات الاختناق والإغماء، الناتج عن فقدان الطاقة دون بذل مجهود، لذلك يجب على كل فرد أن ينظم عملية استغلال طاقته وتوجيهها حسب المجهود المطلوب حتى لا يتأثر بالزحام الذى من المتوقع أن تشهده الانتخابات الرئاسية اليوم.

يقول إسماعيل فواز، خبير التنمية البشرية، هناك بعض الخطوات التى يجب أن يتبعها الفرد للحفاظ على طاقته واستغلالها بشكل منظم دون إهدار للقدرة على التواصل وسط الزحام الذى يعمل بدوره على رفع معدلات الضغط وضيق التنفس.

متابعا: "يجب أولا لمن يعانون من الاختناق أو أمراض مثل الضغط والسكر، أن يختاروا الوقت المناسب للنزول والإدلاء بأصواتهم، ويفضل أن يكون بعد غروب الشمس حتى لا نصعب من عملية الوقوف فى الطوابير الانتخابية التى قد تسبب بعض المشاكل لبعض الأفراد الأكثر حساسية وسط الأجواء الحارة.

كما يفضل أن نحضر معنا بعض العصائر للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة والحفاظ أيضا على هدوءنا لأن الازدحام غالبا ما يعمل على زيادة نسبة التوتر والقلق.

أيضا يفضل تجنب الحديث مع الآخرين لأن الكلام من أكثر الأشياء التى تعمل على فقدان الطاقة بشكل كبير لذلك لا يفضل أن نتحدث كثيرا إذا ما كنا فى زحام.

وينصح بتناول الطعام قبل النزول بحوالى ساعة حتى نتأكد من إتمام عملية الهضم بشكل سليم، لأن الزحام غالبا ما يؤدى إلى الشعور بالقىء.



أكثر...