-
خبير ينصح بكيفية التعامل مع الزحام أمام اللجان الانتخابية
الزحام من أكثر الأشياء التى تؤدى إلى التوتر النفسى أو حالات مرضية مثل ارتفاع ضغط الدم وبعض حالات الاختناق والإغماء، الناتج عن فقدان الطاقة دون بذل مجهود، لذلك يجب على كل فرد أن ينظم عملية استغلال طاقته وتوجيهها حسب المجهود المطلوب حتى لا يتأثر بالزحام الذى من المتوقع أن تشهده الانتخابات الرئاسية اليوم.
يقول إسماعيل فواز، خبير التنمية البشرية، هناك بعض الخطوات التى يجب أن يتبعها الفرد للحفاظ على طاقته واستغلالها بشكل منظم دون إهدار للقدرة على التواصل وسط الزحام الذى يعمل بدوره على رفع معدلات الضغط وضيق التنفس.
متابعا: "يجب أولا لمن يعانون من الاختناق أو أمراض مثل الضغط والسكر، أن يختاروا الوقت المناسب للنزول والإدلاء بأصواتهم، ويفضل أن يكون بعد غروب الشمس حتى لا نصعب من عملية الوقوف فى الطوابير
الانتخابية التى قد تسبب بعض المشاكل لبعض الأفراد الأكثر حساسية وسط الأجواء الحارة.
كما يفضل أن نحضر معنا بعض العصائر للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة والحفاظ أيضا على هدوءنا لأن الازدحام غالبا ما يعمل على زيادة نسبة التوتر والقلق.
أيضا يفضل تجنب الحديث مع الآخرين لأن الكلام من أكثر الأشياء التى تعمل على فقدان الطاقة بشكل كبير لذلك لا يفضل أن نتحدث كثيرا إذا ما كنا فى زحام.
وينصح بتناول الطعام قبل النزول بحوالى ساعة حتى نتأكد من إتمام عملية الهضم بشكل سليم، لأن الزحام غالبا ما يؤدى إلى الشعور بالقىء.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-18-2023, 07:50 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الفن والفنانين
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-28-2014, 03:42 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الفن والفنانين
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-27-2014, 06:51 PM
-
بواسطة ام هبه في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-26-2014, 03:13 AM
-
بواسطة مندي في المنتدى منتدى المواضيع العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-06-2014, 01:40 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات