-
تنظيم حياتك بطريقة صحية يمنحك صحة جيدة
تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، لكى تحظى بحياة صحية سليمة، عليك بتنظيم الحياة اليومية.
وتشير، إلى أن وضع خطة للحياة اليومية ونقوم بها، فإننا بذلك نكون قد وصلنا إلى الحياة السليمة والصحية والنفسية.
تقدم الأخصائية النفسية، بعض النصائح الهامة لكى تقوم بنظام حياة جديد وذلك يكون من أجل صحة أفضل، فممارسة الرياضة وخاصة المشى الذى يقلل من الإصابة بأمراض عديدة مثل القلب والسكر والسرطان، والرياضة أيضا تساعد فى تقليل آلام الظهر، وممارسة الرياضة من أهم الأشياء التى تساعدنا على الشعور بالرضا والفرح، بالإضافة إلى شرب الماء بكثرة فإنها تساعد على التخلص من السموم وتساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
تضيف، أن التنفس بشكل سليم يساعد على دخول الأوكسجين إلى الجسم الذى يساعد فى تنظيف فى تنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، والابتعاد عن الأطعمة المقلية واستبدلها بالأطعمة المسلوقة أو المشوية.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة الشيخة في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-09-2014, 04:11 PM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-11-2014, 09:21 AM
-
بواسطة نهاد الأورفلي في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-09-2014, 09:40 PM
-
بواسطة فادية في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-08-2014, 04:00 PM
-
بواسطة انوار المعموري في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-14-2013, 08:41 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات