-
بعد الأربعين جددى قائمة طعامك واحرصى على الكشف الدورى عن الأورام
تتعرض النساء مع بداية سن
الأربعين لتغيرات كبيرة فى نسب الهرمونات الأنثوية الأستروجين والبرجسترون، وهو ما يلازمة العديد من التغيرات الجسدية والصحية بل والنفسية أيضا، والتى يجب التعامل معها بكثير من الوعى والإدراك لطبيعة تلك التغيرات.
يؤكد الدكتور عطية أبوالنجا، استشارى أمراض النساء والولادة، أن أهم الاحتياطات التى يجب أن تنتبه لها النساء بعد بلوغهن الأربعين، هى الكشف الدورى عن أورام الثدى والرحم، حيث يصبحن أكثر عرضة للإصابة بتلك الأورام، مع انخفاض نسب هرمونات الأنوثة.
كما يجب على المرأة إتباع بعض التعديلات على روتين حياتها اليومى لتساعدها فى تجاوز تلك المرحلة، وحتى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث بشكل كامل، فيجب أولا الانتباه لأنواع الطعام التى تتناولها، فغالبا ما يضعف معدل الأيض وحرق الدهون فى تلك الفترة، وهو ما يستلزم تناول أنواع من الطعام الصحى، والذى يحتوى على سعرات حرارية أقل حتى لا تصبح عرضة للإصابة بالسمنة.
كما يجب الاهتمام بتناول الطعام الغنى بالكالسيوم، نظرًا لتأثر العظام بانخفاض هرمونات اأانوثة، والتى تسهم بشكل كبير فى امتصاص الكالسيوم بالعظام، وبالتالى فإن انخفاضها يؤثر بشكل مباشر على نسبة الكالسيوم الممتصة، وتصبح المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
ويؤكد "عطية" أن ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشى فى الأماكن المفتوحه بشكل يومى، يساعد على تحسن الحالة الصحية والمزاجية للمرأة، ويساعدها على الحفاظ على طاقتها وهدوئها النفسى.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة طه المنصوري في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 11-13-2013, 06:31 AM
-
بواسطة ياسين المسعودي في المنتدى منتدى الرياضة واللياقة البدنية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-13-2013, 05:11 AM
-
بواسطة مندي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-06-2013, 05:41 AM
-
بواسطة الكربلائي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-05-2013, 11:50 AM
-
بواسطة علي الربيعي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-30-2013, 10:57 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات