-
دراسة: النوم 90 دقيقة إضافية بنهاية الأسبوع يحقق حلم الرشاقة
سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية الضوء على أحدث الوسائل التى تم اكتشافها مؤخرًا للحد من الجوع والمساهمة فى محاربة السمنة، حيث كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة شيكاغو الأمريكية أن النوم لوقت إضافى بعطلة نهاية
الأسبوع ولمدة تصل إلى 90 دقيقة، يساهم فى التغلب على آلام الجوع ويحد من شهوة ورغبة الإنسان الجارفة تجاه تناول الأطعمة الدهنية، وهو ما قد يخلص الإنسان من الوزن الزائد ويساعده على تحقيق حلم الرشاقة.
جاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "Appetite"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الرابع عشر من شهر يونيو الجارى، وشملت الدراسة 10 أشخاص من المصابين بفرط الوزن.
وكشفت النتائج أن الأشخاص الذين حصلوا على المزيد من ساعات النوم بعطلة نهاية
الأسبوع انخفض بشكل ملحوظ رغبتهم ونهمهم، تجاه تناول الوجبات الخفيفة "سناكس"، والتى يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية بنسبة 62%، سواء الأطعمة الغنية بالسكر أو الملح، وكما انخفضت الشهية بنسبة 14%.
وأعزى الباحثون هذه النتائج المثيرة إلى فاعلية ساعات النوم الإضافية فى دخول الإنسان لمرحلة حركة العين السريعة من النوم، وتكرارها أكثر من مرة، وأثبتت النتائج دور تلك المرحلة من النوم فى تثبيط شهية الإنسان والحد من رغبته فى تناول الطعام.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة حسين علي في المنتدى منتدى الرياضة واللياقة البدنية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-02-2015, 05:40 PM
-
بواسطة الفراتي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-08-2014, 04:41 PM
-
بواسطة خالد الكعبي في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-28-2014, 08:21 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-04-2014, 12:51 AM
-
بواسطة بدور في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 10-10-2013, 04:36 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات