-
تعرفى على أهم الأطعمة لضمان بشرة مشرقة وصافية
الأطعمة الطازجة لا تفيد فقط صحة الجسد والهضم، ولا يقتصر دورها فى الحميات الغذائية فقط، بل إن لها فوائد عديدة للبشرة، بعض
الأطعمة يمكن أن تساعد فى مسح البشرة، وتقليل التجاعيد، وإعطاء مظهر مشرق ونضر.
وقدم موقع صحيفة huffingtonpost قائمة بأهم
الأطعمة المفيدة للبشرة.
اللفت
يحتوى على الكاروتينات، وهى غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ويساعد على مكافحة الالتهاب ويزيل سموم الكبد، التى تنعكس على البشرة.
المكسرات
تحتوى على مجموعة من الفيتامينات "B و E"، التى تساعد على محاربة الجذور الحرة التى يمكن أن تسبب الإجهاد والتجاعيد، بالإضافة إلى أنها تحتوى على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التى تساعد على تقوية غشاء البشرة، والحفاظ عليها رطبة.
الجزر
الجزر غنى بفيتامين (أ) والبيوتين، الهام لتطوير خلايا الجلد الجديدة، ومزود بالمواد المضادة للأكسدة التى تدعم صحة الكولاجين ومكافحة الالتهابات.
السبانخ
السبانخ مليئة بالمواد المضادة للأكسدة ومكافحة الشيخوخة، والمعادن مثل فيتامين A، C، وK، كما أنها تساعد البشرة فى الحفاظ على رطوبتها.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة انوار المعموري في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 11-02-2014, 09:18 PM
-
بواسطة قمر14 في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 08-08-2014, 04:46 AM
-
بواسطة الفراتي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-13-2014, 10:10 PM
-
بواسطة ام هبه في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-14-2014, 06:27 AM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-26-2014, 12:30 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات