-
لماذا يختلف معدل حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر؟
يعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة بعملية الأيض (معدل حرق
السعرات الحرارية)، ويتصف هؤلاء بزيادة الوزن مهما حاولوا تقليل
السعرات الحرارية بالجسم، مما يفتح ملف لماذا يعانى البعض من بطء فى عملية حرق
السعرات الحرارية، فيما تستطيع أجسام آخرين حرق
السعرات الحرارية بمعدل أعلى.
يجيب على هذا التساؤل الدكتور صبحى عيد، استشارى التغذية العامة وعلاج السمنة والنحافة، مؤكدًا أن هناك الكثير من العوامل التى تحدد معدل حرق
السعرات الحرارية للإنسان، ومنها شكل الجسم، من حيث الطول، والتناسق، الوزن، فالأشخاص الذين يمتلكون بنية جسمانية سليمة، تكون أجسامهم قادرة على حرق معدل أعلى من
السعرات الحرارية، كما أن الذين يمارسون الرياضة، يميلون إلى حرق مزيد من
السعرات الحرارية.
ويضيف أن هذا النوع من العوامل التى تحدد قدرة الجسم على حرق
السعرات الحرارية، مشيرا إلى أن بعض الباحثين أكدوا على أن معدل حرق
السعرات الحرارية يزيد لدى الرجال مقارنة بالنساء، ويرجع ذلك إلى أن الرجال لديهم كمية أقل من الدهون فى الجسم، وعضلات أكثر من النساء.
ويؤكد د.عيد على أن الوراثة تلعب دورا قويا فى معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، فبعض الأسر تعانى من ضعف فى معدل حرق السعرات، فيما آخرون لا يعانون من تلك المشكلة، كما أن هناك أسبابا مرضية تسبب قلة معدل الحرق، وعلى رأس تلك الأمراض اضطراب الغدة الدرقية، حيث إن وجود أى خلل بالغدة الدرقية سواء زيادة نشاطها أو قلته يؤثر على عملية التمثيل الغذائى.
ولزيادة معدل حرق
السعرات بالجسم ينصح صبحى بضرورة ممارسة الرياضة، بمعدل لا يقل عن 3-5 مرات أسبوعيا، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وحرق المزيد من
السعرات الحرارية.
وشدد استشارى التغذية على خطورة اكتساب الوزن بعد فقدانه، حيث يتكون فيما يعرف بالدهون الصعبة، وهى التى تضعف فيها عملية الأيض، ويصبح فقدان الوزن صعبا.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-25-2023, 05:20 AM
-
بواسطة نسرين في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 03-11-2016, 06:47 PM
-
بواسطة ظلال الوادي في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 04-14-2015, 10:12 PM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-26-2014, 03:30 AM
-
بواسطة هاشم الطرفي في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-17-2013, 02:40 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات