(المستقلة)..مع التقدم في السن تبدأ قدرة الاستيعاب عند الانسان تتراجع ولا يمكننا تغيير هذا الواقع الطبيعي، انما بإمكاننا تأخير حدوثه واستعادة الذكريات من حين الى آخر. كيف؟ اليكم من مجلة “دونازين” الالكترونية 4 خطوات هدفها تنشيط الذاكرة: 1-         تعلم لغة جديدة أمر يساعد المرء على التذكر والتعرف على كلمات جديدة والتي تزوده بالمعرفة والمعلومات الاضافية. تعلم اللغة هو سلاح كبير ضد فقدان الذاكرة لانها تحسن المستوى اللغوي لدى الفرد من حيث المفردات والقواعد، فضلا عن تعزيز الثقة في النفس والطلاقة في اللفظ. 2-         العاب الالغاز”Puzzles” العاب ال”Sudoku” او “Scrables” تعيد الذاكرة الى بعض الكلمات المهمة والتعرف الى غيرها وتدفعك لربطها بأشياء واحداث أخرى. وقد أكدت الدراسات ان ممارسة هذه الالعاب بشكل يومي يحدّ بشكل كبير من خطر الاصابة بالالزهايمر. 3-         للموسيقى ايضا دور فعّال العلاج من خلال الموسيقى يعزز التركيز الذهني والادراك، كما وان الاستماع الى الموسيقى الكلاسيكية تساعد الاطفال على تعزيز قدراتهم العقلية وتحسين مهاراتهم اللفظية عبر الاستماع اليها بشكل يومي ومحاولة تذكر اللحن والكلمات معا. 4-         لا تخجل من التحدث الى نفسك كشفت الدراسات ان الذين يتحدثون الى انفسهم دائما والتركيز على التفاصيل المهمة، تنخفض نسبة تعرضهم للخرف مع تقدمهم في السن.

أكثر...