-
تناول بيضة يوميا يحافظ على ثبات وزن الجسم ورشاقته
من المعروف أن البيض يتكون من القشرة الخارجية ثم الزلال أو ما يعرف ببياض البيض ثم صفار البيض، وبالنسبة إلى قشرة البيض غالبا ما تكون بيضاء ولكننا قد نجد بعض البيض له قشرة بنية اللون أو اللون الوردى.
يقول الدكتور خالد المنباوى أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى للبحوث، يعتبر البيض من أهم المصادر وأفضلها للحصول على البروتين ذات القيمة العالية، والفيتامينات ( B3، B2 )، حمض الباتتوثنيك ( B5 )، البيتين، B6، حمض الفوليك، B12 فيتامينات الحيوية والضرورية، كما أنه سهل الهضم.
وأضاف المنباوى أن تناول بيضة يوميا تعمل على الحفاظ على وزن الجسم ثابتا، إذا ما تم تناولها بشكل منتظم، كما أنه يساعد على تكون الخلايا العصبية ومراكز التركيز بالمخ، لاحتوائه على مادة الكولين، كما أنه غنى بمادة الأوميجا 3 التى تعمل على تقوية الذاكرة وتحسين البصر.
وأوضح أن صفار البيض غنى بالحديد الذى يسهل عملية الهضم، ويحافظ على مستوى السكر بالدم، يحتوى على مركبات تعمل على تحفيز النمو لدى الأطفال الذين يعانون من قصور فى النمو، وينصح أيضا بإطعام الأطفال بيضة يوميا وذلك خلال مرحلة التسنين، لإمداد الجسم بالكالسيوم اللازم لنموه بشكل سليم.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة كاظم المسعودي في المنتدى منتدى الصور والرسوم
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 03-13-2015, 09:19 PM
-
بواسطة حنان العالم في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-21-2014, 07:37 AM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-04-2014, 07:52 PM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-07-2014, 09:33 AM
-
بواسطة مندي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-10-2013, 07:55 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات