-
تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة
يعتقد البعض ممن يتبعون أنظمة غذائية للتخلص من الوزن أن حذف بعض الوجبات والامتناع عن الأكل يساعد فى التخلص من الوزن الزائد وهو ما يمثل خطأ شائعا عند الكثيرين.
تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن حذف الوجبات من الأشياء الخاطئة عند اتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد.
وتضيف, أنه قد يلجأ الكثيرون إلى حذف الوجبات الغذائية الرئيسية من جدوله اليومى ويكون ذلك لاعتقاد خاطئ وهو "عند حذف الوجبات الرئيسية أو عدم الأكل, يكون ذلك هو الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد".
فتشير أخصائية التغذية, أنه عند حذف وجبة غذائية من إحدى الوجبات الرئيسية, فهذا يساعد فى خفض نسبة حرق الدهون داخل الجسم, ويقوم الجسم بتخزينها, وقد يؤدى ذلك إلى اللجوء إلى الوجبات الغذائية الغنية بالدهون والسعرات
الحرارية العالية, وذلك بسبب الحرمان الذى شعر به الجسم.
وتؤكد أن الامتناع عن الوجبات يسبب زيادة الوزن, ولذلك عليك أن تقوم بتنظيم طعامك, واختيار الأطعمة منخفضة
السعرات الحرارية, وممارسة الرياضة بشكل يومى على أن تصبح أسلوب حياة, ويفضل تناول 5 وجبات على مدار اليوم, على أن تكون 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان.
وتنصح أخصائية التغذية, بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة حيث تتميز بسعرات حرارية منخفضة وقيمته غذائية عالية وهامة للجسم وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها الجسم.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-11-2022, 12:10 PM
-
بواسطة حنان العالم في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-20-2014, 08:11 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-11-2014, 11:02 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-24-2014, 11:21 PM
-
بواسطة بنت الاجواد في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-20-2013, 04:30 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات