-
نصائح بسيطة تخلصك من دهون منطقة "البطن"
يرغب الكثير منا فى التخلص من الكرش الذى يمثل عائقا كبيرا للنساء والرجال, وللتخلص من الكرش ينصح خبراء التغذية بتناول الخضر والفواكه قدر الإمكان، وتنصح الدكتورة أمل رزق الدين استشارى التغذية بضرورة التقليل فى استخدام الملح، لأنه يساعد على احتفاظ الجسم بالسوائل، وبالتالى تكون الكرش, وكذلك الخضراوات النيئة.
كما قد يشتكى البعض فى حالة وجود كرش كبير من كثرة الغازات، لذا لابد من تجنب الإفراط فى تنااول القرنبيط والبر وكلى مع تجنب المشروبات الغازية والشاى والقهوة بقدر الإمكان، لأنها تعطى الإحساس بالكسل عقب تناولها، وبالتالى تقلل من معدل الحرق بالجسم, كما تنصح بتفادى البهارات بالطعام. وضرورة المشى ولو لخمس دقائق بعد كل وجبة مع الإكثار من تناول السلطة الخضراء التى تمتلىء بالعديد من الفوائد الغذائية، ووضع الزيتون الأسود أو الأخضر على جميع الوجبات الغذائية، فذلك من شأنه أن يفيد الجسم ويعطى الإحساس بالشبع مع الانتباه لضرورة التقليل من السكريات، لأنها تسبب الإمساك وتعوق طرد الفضلات من الجسم، وبالتالى تساعد على تكون الكرش.
وللقضاء على الكرش تنصح بتناول الخبز الأسمر والسلمون والتونة لاحتوائهم على الأحماض التى تحافظ على صحة الشرايين والدورة الدموية، فالكرش مشكلة تؤثر على شكل الجسم ولكن يمكن التخلص منه بتناول الوجبات الصحية.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم الطبية على البريد الإليكترونى
health@youm7.com
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة خالد الكعبي في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-16-2014, 09:15 AM
-
بواسطة خالد الكعبي في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-14-2014, 12:13 PM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-13-2014, 07:24 PM
-
بواسطة منتصر في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-07-2013, 09:40 PM
-
بواسطة ام هبه في المنتدى منتدى المرأة العربية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-02-2013, 12:23 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات