شبكة عراق الخير
النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: ماعلاقة الأرز بالحمية؟--

Share/Bookmark

مشاهدة المواضيع

المشاركة السابقة المشاركة السابقة   المشاركة التالية المشاركة التالية
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    الطائف -السعودية
    المشاركات
    1,259
    معدل تقييم المستوى
    15

    افتراضي ماعلاقة الأرز بالحمية؟--

    ماعلاقة الأرز بالحمية ؟--

    ماعلاقة الأرز بالحمية؟-- y6l9wd4yriza.jpgالأرز طعام نشوي يمثل مصدرا هاما للطاقة،
    ولذلك يوصى بإدماجه في الأطباق من أجل دعم المحتوى الغذائي للطعام أثناء حميات التخسيس، لكن مع مراعاة الكميات المناسبة،
    أي ما لا يزيد عن ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة. يمكن الجمع بين الأرز واللحم أو السمك أو البيض أو الخضراوات طازجة ومطبوخة.
    وبالإضافة إلى مساهمته في صنع أطباق مخسسة لكن مغذية، فإنه يتيح مقاومة الاجتفاف،
    لأن النشا الذي يحتويه الأرز الأبيض يمكّن الجسم من استرداد ما ضاع منه من ماء.
    ويوصى بالأرز كذلك للأشخاص الذين يعانون من هشاشة الأمعاء.
    وقد بينت اكتشافات علمية أن الأرز مصدر مثالي للغذاء،
    لأنه يساعد على تخفيض نسب الكولسترول والضغط الدموي وتجلط الدم، كما يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم وبالتالي في الوقاية من السكري.
    ومن مكونات الأرز كذلك البروتينات والدهون والنشويات.
    هناك طرق عديدة لتحضير أطباق مخسِّسة من الأرز. ويبقى الأهم هو الحرص على ضبط كميات الدهون المستعملة في الطبخ.
    وخير وسيلة يطبخ بها الأرز هي أن يتم صلقه، لأنه بذلك يحتفظ بكل ميزاته الغذائية.
    وهو إذا تم طبخه بلا دهون يكون ألذ في السلطة والأطباق المختلفة وأطباق التحلية.
    كما أن مدة الطبخ تكتسي أهمية كبيرة. فخبراء التغذية يقولون إن الأرز متى طُبخ أكثر مما يجب يصبح غنيا بالغلوكوز،
    مما لا يناسب الأشخاص الذين يحرصون على وزنهم وعلى مراقبة ما يتناولونه.
    والحصيلة أن الأرز أساسي لصحتنا، غير أنه ينبغي تناوله باعتدال.
    وهو لا يزيد الوزن، ويعطي في الآن نفسه إحساسا بالشبع.
    لذلك يمكنه أن يحل محل الخبز والعجائن في أطباق حميات التخسيس.

    ماعلاقة الأرز بالحمية؟-- 0117.gif


    التعديل الأخير تم بواسطة حنان العالم ; 08-03-2022 الساعة 09:22 AM

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ماعلاقة ارض بابل بمصرع الامام الحسين ع ؟
    بواسطة ali hsan في المنتدى منتدى التاريخ العراقي لمختلف العصور
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-31-2022, 08:40 PM
  2. عصير المشمش بالحليب
    بواسطة حنان العالم في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-05-2016, 10:29 PM
  3. كل مايتعلق بالخلية النباتية
    بواسطة ميزو في المنتدى منتدى الزراعة والثروة الحيوانية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-23-2016, 07:55 PM
  4. ساكو: ما يجري للمسيحيين أمر منحرف ومسيس لاعلاقة له بالإسلام
    بواسطة نسيم الروح في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-23-2014, 05:48 PM
  5. الشاي بالحليب بالطريقة الرومانسية
    بواسطة هيا في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-28-2013, 10:39 AM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى