-
كيفية الحصول على جسم صحى خالى من الامراض
الحصول على جسم صحى , نصائح للصحة , الجسم السليم , اهمية الفواكه , الاطعمة المفيدة للجسم
مرحباااا , كيف حالكم احبابى
شوفوا اليوم بعرض عليكم موضوع اتمنى ينال رضاكم ويفيدكم
كيفية الحصول على جسم صحى خالى من الامراض
يالا تابعوا الموضوع وادعولى
* الجسد القوي يحتاج لتناول الأطباق التي تحتوى على فاكهة بقدر الإمكان
* البحث عن اللحوم المشوية والمخبوزة والمسلوقة عامل مهم في الحصول على جسم صحي
* إذا رغبت بأن تتناول البيتزا أو البرجر… أو وجبة أخرى، ما عليك سوى ا، تعرف أي منها يجب أن تتناول..
البيتزا: طلب أنواع البيتزا الأقل فى كمية الجبن مع اختيار الحشو الأقل فى نسب الدهون مثل البصل و عش الغراب والفلفل الأخضر و الطماطم والخضراوات الأخرى.
السندويتشات: من الأفضل اختيار أنواع الخبز من الطحين الخالص أفضل من الكرواسون والبسكويت لأنهم يحتوا على كم كبير من الدهون، وعن محتويات الساندويتش اللحم البقرى المشوى الخالى من الدهون, لحم الديك الرومى, صدور الدجاج.
البرجر: اختيار قطع اللحم بدون إضافة الجبن أو الشطة .. أما البندورة والبصل والمزيد من الخس هو الخيار السليم مع الحد من البطاطا المحمرة.
اللحم، الدجاج والسمك: البحث عن اللحوم المشوية والمخبوزة والمسلوقة والابتعاد عن اللحوم المحمرة مع الابتعاد عن الصلصات والشطة.
السلاطات: تناول أطباق السلطة الوفيرة في خضرواتها والابتعاد عن توابلها وطلبها فى طبق منفصل .. الابتعاد عن الجبن لأنها عالية في دهونها وسعراتها الحرارية. اطلب أطباق السلطة التي توجد بها توابل من الخل أو عصير الليمون كلما أمكن توافرها.
أطباق الحلو: تناول الأطباق التي تحتوى على فاكهة بقدر الإمكان.
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-23-2023, 12:00 AM
-
بواسطة rss_net في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 06-23-2021, 12:15 PM
-
بواسطة الشيخ عباس محمد في المنتدى منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-05-2016, 11:58 PM
-
بواسطة سالي في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 05-18-2015, 09:04 AM
-
بواسطة لقى الورد في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 09-10-2012, 11:39 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات